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ひきこもったー
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jaOyrh11月14日ひきこもりどころか必要最低限の事以外はほぼ寝たきりで数年過ごしていた 最近少し元気になって家の中でPC触ったり本を読んだりしているんだけどなんか短時間であちこちが痛くなって辛い…筋力体力が落ちすぎてるのか姿勢を支えてるのがしんどい感じ、徐々に戻せたら良いなあ… -
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自分もそんな感じでしたけど今年の6月からストレッチを始めて、今ではスクワット50回とかしてますからコツコツいきましょう！ちょっとずつでいいんですよ。 -
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おお凄い…！自分は今はラジオ体操すらままならないレベルですがぼちぼちやって行きます…！ -
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お節介なのですが自分の場合をもう少し…！
ずぅっと動かなくて体がガチガチだったので、まずはヨガのポーズを一通り真似てみるところから始めました。
わりと慣れてきたら、ひとつのポーズにつき10秒耐えるだとか、時間を伸ばしてまずは柔軟性を目指しました！
意識して動く時間を作り始めたら実は体力がつき始めて、ある日ふと成果に気付いてから楽しくなり始めました。継続がやっぱり力になりましたよ！ -