返信先: @jaOyrhさん お節介なのですが自分の場合をもう少し…！

ずぅっと動かなくて体がガチガチだったので、まずはヨガのポーズを一通り真似てみるところから始めました。
わりと慣れてきたら、ひとつのポーズにつき10秒耐えるだとか、時間を伸ばしてまずは柔軟性を目指しました！
意識して動く時間を作り始めたら実は体力がつき始めて、ある日ふと成果に気付いてから楽しくなり始めました。継続がやっぱり力になりましたよ！