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ひきこもったー
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jaOyrh11月14日おお凄い…！自分は今はラジオ体操すらままならないレベルですがぼちぼちやって行きます…！ -
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お節介なのですが自分の場合をもう少し…！
ずぅっと動かなくて体がガチガチだったので、まずはヨガのポーズを一通り真似てみるところから始めました。
わりと慣れてきたら、ひとつのポーズにつき10秒耐えるだとか、時間を伸ばしてまずは柔軟性を目指しました！
意識して動く時間を作り始めたら実は体力がつき始めて、ある日ふと成果に気付いてから楽しくなり始めました。継続がやっぱり力になりましたよ！ -