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先に自語り出しておくと今年は低周波治療器買って腕肘手首はいい感じ。しかし肩まででかい関節だといまいち使い方が謎、筋肉多すぎて…… -
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是非はわからないけど教えてッターのほうが有意義な回答を得られるかもしれないです -
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首肩は位置の問題で、凝ってるのは僧帽筋の下部とか広背筋なんじゃないかな？肩甲骨の間〜その下(背骨のすぐ横)、脇下〜肩甲骨の直下あたりに低周波あてると楽になるかも
あとは骨盤の安定のためにもも裏とおしりの筋肉をストレッチする！椅子座っててもできるやつとか
ふくらはぎのマッサージも血流改善に効果あるよ -
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意外と他の部位からきてる事が多いのか、何をやっても駄目だったので動画サイトで色々見ながら試した結果、自分は横隔膜はがしと腸腰筋のストレッチで一気に上半身のバキバキ具合が楽になりました。首、肩、背中のストレッチも合わせてやると体が軽くなるかもしれません、おすすめ！ -
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上の方も同じく、他の部位を伸ばしたら解決することが私は多いです！膝裏とお尻の筋肉が硬くなりがちで、そこを伸ばすと背中と肩のコリがなくなります。
ストレッチ専門店に行って弱い場所見つけてもらうのおすすめです！！ -
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れっつリングフィット！（ズボラなのでストーリーはサボり気味で、全身運動と肩周りに効きそうなのをカスタマイズしてやってます） -
腕伸ばして寝てるだけで腕痺れて布団が大草原
草生しついでに皆さんの冬の筋肉疲労対策を聞きたい