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ん〜まずガチガチに動けない状態やった時には、Xでヨガのポーズとかひたすら真似て体動かしたりするとこから始めましたねぇ。スマホは触れど目的が違う、みたいな？
普段動けるのにその日はあまりにも疲れて…だったら、スマホ置いて湯船に浸かってマッサージとか？風呂掃除が高難易度かもですけど！ -
ちなみに主さんは何かこれやってよかった！みたいな方法ありましたか…？