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心療内科やカウンセリングに通うことも考えましたが、あまり現実的ではない事と、日常で何かできることがあれば良いなと思いました。 -
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推し(男性)ならこんなことはしない！と思うと気持ちましです。誰も助けてくれないことに変わりはないんですけど。ほんとにやばそうなら証拠として出せるように何か記録し始めるかも。 -
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自分でできることとしてはジャーナリングなんじゃないですかね
気持ちを記録することで、どんな時に共通して恐怖があるのかとか、自分が何を思い出しているのかとかを深掘りできると思います
時間が経ってから見返すことで自分でも違う視点を持つきっかけになるかもしれません -
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わかる。怖いよね。なにか以前男性で怖い思いをしたことがあるんじゃない？その場合はトラウマ治療をしないと根本解決にならないと思うよ。長期的に主さんの利益にならないから、PTSD系だったり、トラウマ克服カウンセリングをオススメしたい。
もし仮にそういう治療さえも難しいなら、オススメはネット断ち。不安を増幅させるからね。 -
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ありがとうございます。職場の人は悪くないので、自分がどういう時に恐怖心が強まるのか記録していきたいと思います -
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ありがとうございます。異動してから全く日記が書けていない事に気づきました。
今まではその日の出来事を書いていましたが、気持ちを書くようにしてみます -
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おっしゃるとおり、トラウマの心当たりはとてもあります。
やはり専門家に頼った方が良いですよね。
通院が難しい田舎なので、Webでのカウンセリングも視野に入れたいと思います(現在実家暮らしなので、その難しさもありますが…) -
社会で生きる以上関わらずにいるられないのは分かっています。
克服する方法はないでしょうか。
ほとんど男性の部署に移動になり、皆さんとても良くしてくださるのですが、ふとした瞬間の不機嫌な声や、自分がミスしたり質問したい時など、とても緊張して内心パニックになってしまいます。