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個人的な前提として「やる気」というものは存在しない 快/不快、習慣、社会的責任のどれかで物事をこなしてるだけ
集中できずに他のことがしたいだけなので
とりあえず何かはじめるのが大事 ①文字を書け ②教科書とノート読め ③問題を解け まず10分どれかやる
・スマホもタブレットもPCも封印する 動画も音楽もお絵描きも文字書きもSNSも全部封印して紙の教科書とノート読め 文字は紙で読んだ方が記憶に残る
・得意教科だけやる 苦手科目は捨てる または
・苦手教科で絶対点数とりたい所だけ勉強する 得意科目は軽く読み返す -
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やる -
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大抵の場合勉強できないのはスマホが悪いので、勉強中は親や友達にスマホを預かってもらうのがおすすめです。
あと、まずはごく簡単な計算問題などをサラサラとといて頭を勉強モードに切り替えてから試験勉強をはじめるのもいいと思います。 -
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風呂に入ってリセット
やる気は始めてから3分後にやってくる -
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試験近い時期限定で習慣づけたほうがいいかな。例えば夕飯食べたらやるとか。
だらだらやらずに時間決めましょう。1時間だけ超集中するとか。で、その時間で自分がどこまで頑張れるのかを意識してみるのもいい。そしたら明日やれる範囲がわかってくるから。(1日にやりすぎないこと。その時間が経過したら勉強以外のことやってOK)
暗記系なら紙に書いて家のあちこちに貼るのもいいですよ。
歩くなど身体動かしながら思い出していくのもいい。
家で集中できないなら外出先だっていい。
そのへんのことがわかっていても動けない・勉強できないという話なら、1回しっかり行動起こすだけでちゃんと変われますよ。
あとは…そんなに授業以外で勉強したくないなら(次回からですけど)授業めっちゃ集中してたたき込むとかかな… -
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口に出すだけでも変わりますよ。
「よし！やるぞー！」
焦ってるから余計にできない。
「私は大丈夫！」って鏡見て言うのも効果あり！
「私は大丈夫！よしやるぞー！」って言ってみましょう -
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まず、「やる気頼み」をやめること
次に「勉強しなくちゃ」と漠然としたイメージではなく行動を分割して考えること
やる気があろうがなかろうが、まずは「やってみる」
たとえば机に座ってみる、ノートを広げてみるとかの行動をやってみる
机などのセットが仕上がったら、「とりあえず参考書を目で追って見る」とかをやる
そうやって「まずは～をしてみる」的な考え方で段階的に行動をとっていく
こうすることで勉強に向かう習慣が付く←主さんにはまずこれが必要
問題が解けるかどうか以前に、「やる気が無くても机に向かう」ができるようになることが大事 -
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やる気が出るの待ってるといつまでも出来ないのでとにかくやるしかないです -
今試験期間真っ只中なのですがこれだけやってみようとか考えてもいざ向き合うとやる気が出ず、もうすぐ試験だからやらなければならないと焦りを感じるのですが勉強ができません。
このような場合ってどうしたらよいのでしょうか、よければ教えて欲しいです。