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    KaJ/Yc21時間
    返信先: @vns3ETさん 私も紙に書くのに賛成です。

    提案ですが、お家にいるとき、毎日それらを一つ一つノートに書き出して、今頭の中でやっていることをノートの上でやるように習慣づけてはいかがでしょうか。
    「だれが/どこで/だれに/なにを/どのように/どうなった」
    「自分はどう思った」
    「どうしてそう思ったのか/言ったのか/やったのか」
    「どうすればよかった」
    「こうなってほしかった」
    「そのためにはどうすればよかったか/次回似たようなことが起きたときはどうするか」
    「こうなったときは、自分はどう対処する」
    「どうしてこんなことを相手は言ったのだろう」
    「実際に起きたこと」「自分が想像で思っていること」「ほっといてもいいこと/ダメなこと」
    などなど、たぶんいろいろ考えているでしょうから、それを頭だけでやらずにノートの上に出して、目で見ながら考えて整理していくのはどうでしょうか。
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