返信先: @nYgia1さん ・実際に酷い言葉を使われた/誰かに使っているのが聞こえた 事は今週何回くらいありましたか？
・聞こえた言葉を「本当はこう言いたいに違いない、なんて嫌な言い方をするんだ」と思った事は今週何回くらいありましたか？

一旦メモとかで数えておくのはどうでしょうか。