返信先: @T4bhFNさん ありますよ！めっちゃあります。なんで突然？そこまでストレス溜まってた？て感じなんですよね。眠剤効かないのは辛いですね。私は「お、また眠れない時期来たのか！これは自律神経のバランスとかホルモンバランスのせいやな〜」って気楽に考えるようにしてます。薬は助けになるので、医者に言って効かないから別のものを試させてもらったら良いと思います。あとは本当にストレスが無く心身健康でしたか？運動なんてできる体力無いかもですが、散歩してみたり体を動かすのも効果的ですよ。
それと実のところ夜眠れなくても死にはしないし、夜に必ず寝る必要は無いです。仕事を休めるなら今は休みましょう。長い人生休んだっていいんです。
まずは夜に寝なきゃいけない！の気持ちを捨てましょう。人間ずっと起きていることはできません。昼に眠いなら昼眠ればオッケー。寝ないから体調悪いんです。まずは眠って体力を取り戻すことです。