久しぶりにバイク20分と少し筋トレできた

ラジオ体操第1～3とカーディオ3分やった。体動かすの気持ちいい

バイク30分漕いだ！
鬼滅観ながら漕いだら過去一回転数が上がる！

スクワット1ヶ月続けたら顔がちょっと痩せたし太腿に隙間できた…スクワットで全身痩せできるのってほんとだったんだスクワットすごい

毎日3kmウォーキング始めて１週間経った！もうちょい距離伸ばしていきたい

先週も200kmサイクリング出来た
日の出すぎ午前中が快適

糖尿病がこわいので頑張ってスクワットしたぞ。できれば毎日続けたい

チョコザップで腕と脚周りをちょこっトレした

今朝は散歩コースを少し変えた　この辺行き止まり多いからドキドキする

30分ダンスできた！

エアロバイクこいだ運動した

コアリズム6日目
振り付けの名前に反応できるようになってきた！あとバテはじめるの時間が延びてきた気がする。
Tシャツは相変わらずビチャビチャ

コアリズム4日目
だいぶ慣れてきた！シェイクの動きが難しい、もっと滑らかに踊りたい

リングフィット1時間くらい！
久々にツイストバッティングしたら腹筋全然なくなっててびっくりしちゃった……

少し間が空いてしまったけどサンドバッグに打ち込み6曲分

誰かトレーニングマットくれないかな( ¯꒳¯ )

運動やストレッチするようになってから、呼吸って大事だなって改めて思った
呼吸浅くなりがちだから、時々深呼吸とかしようかな

一度過呼吸になりそうになってから体がすぐ反応しそうになる。大丈夫だ、大丈夫。苦しくないよー。hiit頑張った！

スクワット10回…強くなりたい…

ピラティス寝る前10分
やらないよりは…ね

0時まで有酸素運動だよ