マウンテンバイクで30キロ。砂利道も走った。頑張った。目指せ脱肥満！

すっごい久しぶりにリングフィットやった！

風邪拗らせてからずっと休んでたフィットボクシングを再開したぞー！！最初に始めた頃と比べて3キロ落ちたんだから、ちゃんとやれー私！！！継続はパワー！！！！！！

肩甲骨のストレッチした。肩こりと巻き肩を治したいので出来るだけ毎日頑張りたい…

早めに帰れたのでサンドバッグ相手に殴る蹴るを30分弱
右拳がいたい
右利きなのに右手のパンチへたくそなのなんなん

初めてちゃんと正しいやり方でスクワットできたかもしれない…
背中が痛くならない…ちゃんと内腿に効いてる…！！

スクワット45回、腕立て伏せ15回、腹筋20回、背筋20回、エア縄跳び100回。
徐々に増やし無理のない範囲で。

先週風邪で寝込んでたから1週間ぶりにキックボクシングしたら筋肉痛だし、脚が痛い～～～～涙

起きたら腕がめちゃだるいんだけどきのう筋肉痛になるようなことしたかな？………したわ〜（動画の筋トレ10分位）

久々に自衛隊体操を陸自版、海自版立て続けにやってみたけどしっかり体が覚えてた。
が、しばらくやってなかったせいで汗だくでいつもよりやった気になってしまったw

昨日はリングフィット、今日はヨガと買い物による徒歩。人間らしからぬ運動不足をマシにするべく明日もがんばる！！！

エアロバイク35分とブルガリアンスクワットやった！

何年も在宅ワークの運動初心者だけど今日もウォーキング頑張った！汗かいた後の爽やか感めっちゃ好き！！

youtubeでおすすめにあがってきたピラティスちょっとしてみようと思ってしてみたら、心地よい疲れ！！ちょうどいい運動量かも？これから続けてみよう！

フラフープ、良い感じに汗かけるんだけど長時間やるとめっちゃお腹痒くなる

ピラティスをやると、いつもの筋トレとは違う汗が出てくることを実感した。これからは週一でピラティスを入れていく

リングフィットとフィットボクシング合わせて1時間やったぞ
大量の汗！

久しぶりにバイク20分と少し筋トレできた

ラジオ体操第1～3とカーディオ3分やった。体動かすの気持ちいい