筋トレ10分、ウォーキング40分やったよ。明日も頑張る！

リングフィットカスタムやりました

ヒート頑張った！！お風呂めんどくさいけど行ってきます！！

食後に、なかやまきんに君の浅いスクワット100回やりました

ジムに行くまでの短時間、スポーツブ○とレギンスで家中うろうろしてたらふと気づきたんだけど、姿勢が悪すぎる……？！気をつけよう

朝の10分有酸素運動（フィットボクシングとか）1週間続いてる。体重変わらないんだけど体脂肪率が下がって筋肉量ふえてて、効果出てきてる感じある！このまま続けるぞー！

めずらしくマシンショルダーをやったんだけど全然ダメ
それは別にいいんだけど肩は軽負荷高回数でシャカシャカやりたいんよ　デカくする意味ないから　今まで通りダンベルでレイズ種目をやったほうがいいかな

有酸素運動1時間やった！じんわーり汗かいていい感じ

キックボクシングのジム（そんなにガチじゃない）に入会したよ！体験含めて今日で2回目。ちゃんと続けるぞ〜〜！今日教えてもらった動きを鏡の前で家族がいない時にパンツ一丁でやったら太ももがすごい揺れたので笑ってる（泣いてる）

筋肉痛まだ少し残ってるけどデイリーフィットボクシング38分できた！
ウェービングまざってスピード上げられると何やってるんだか分からなくなって笑っちゃう

有酸素運動50分やった！動いて汗かくと気持ちいいね

一個だけダンベルを買って、暇な時にも鍛えてる。使い込んだと言えるくらい日々鍛練！

毎日フィットボクシング等有酸素1時間程度続けてる！
フィットボクシング2だと曲も動きも1から変わってて気分一新で楽しい
継続頑張る！

100分ウォーキングした

夜にランニング50分
暑いけど風が吹いていたおかげで走れた

フィットボクシング5分くらい
フラフープ10分
せっかちで飽き性だからとにかく短い時間でも細切れに運動して小さな達成感を積み上げていく方が長続きする気がして、試行錯誤中

ボディパンプ55分
レスミルズコア30分
レスミルズトレーナーストレッチ20分

夏休みで出掛けたりして4日空いてしまった
筋肉痛はトレーニングが正しいことを教えてくれるのでむしろ迎えに行ってる

数日前にフィットボクシングして背中と胸周りが筋肉痛になってたので筋肉痛治ってまたフィットボクシングした
30分もないしクーラーガンガンに効かせても汗かいた
筋肉痛にならないといいな！！

水泳してきた！
クロール1.1km
水中ウォーキング1km
楽しかったから定期的に通いたいなぁ

四ヶ月ぶりにフィットボクシングした！
今日はデイリー軽めの24分のみだけど尋常じゃないぐらい汗かいた！！
とりあえず週1,2で続けていきたい〜！！！