ステッパーやフィットボクシングで有酸素2時間くらい！

フィットボクシング10分、ZIMBA20分した。全く運動しない自分としてはこれでもちょっと頑張りすぎなのでもっとゆるーくやろ

リングフィットやった！プロテイン入りヨーグルトアイス(凍らせただけ)食べた！
風呂入る！

筋トレ10分。15分ウォーキング。毎日頑張るぞ！

あんスタのトレーニング10分
ラジオ体操3分
ねぽらぼワークアウト6分

大体20分の軽い運動なのに、汗がやばい！
休んだ日もあったけど、2週間頑張れた！
後は食べ物に気をつけて、
なりたい自分になってやるーーーー！

お盆休みも毎日有酸素1時間程度続けてる！
……が2年半使ってるFitbitの挙動がちょっとおかしい
買い替えるべきか……？

盆連休を機に気合いを入れ直そう！ということで、フィットボクシング38分＋エアロバイク30分、今日で継続3日目！このまま毎日、盆連休終わっても続けるぞ！

プランクやってみた。腕プルプルになってフリック入力めちゃミスる

ボディパンプ55分
ボディアタック30分
トレーナーストレッチ15分

夕飯からの間が短くて吐きそう( ´⚰︎` )
ちゃんと2時間は開けよう！

5キロ程早朝ジョギングしてきた！

フィットボクシングやったよ！

甘党の自分でも甘過ぎて飲みづらかったスイーツ系フレーバーのプロテイン、牛乳と混ぜて少し凍らせてシャーベットみたいにしたら食べやすくなった
消費し終わるまでこれで凌ぐか

スクワットした

胸・肩トレの日　いずれも虚弱すぎて低重量・種目数多めにしてるので通称虚無トレの日と言っている　途中で家帰りたくなる

体が軽くなった気はするけど体重は全然変わってない。ウォーキングくらいしかしてないしな。ここに皆さんが書いてるようなスポーツ？も本当はやった方が良いのだろうな

有酸素その他で40分！

3日ぶり
ボディパンプ55分
ボディコンバット12分
ストレッチ18分

あすけんは92点でフィニッシュ

スクワットとバックランジで脚を追い込んだぜ
巨木のような太ももではなく、100歳超えても歩ける筋肉を求めて

久しぶりにスクワットやった。足がもげそう

久々にジャンプスクワットした
公園の草がボーボーになってた