ジムにほぼ毎週通うようになってからくびれが締まってきて嬉しい

30分エアロバイク漕いだー
トイレの後に3分漕ぐ習慣もつけ直したい

肩周りがスッキリ締まってきてかっこいい感じになってる…うれしい

きんにくんのやってる人多いんだな！私もやってみようかなあ！

今日のノルマ達成〜偉すぎる！！痩せ期になったから頑張るぞ！

ボディコンバット55分で汗だく
筋トレのが楽しくて有酸素運動久しぶりだから持久力が足りない( ¯▿¯ )

きんに君の世界一楽な筋トレ凄いなあ、ほんとに10分くらいの簡単な動きでかなり効くし息上がった
気分スッキリした、これから出来るだけ毎日頑張るぞ！！

昨日ステップ運動やりました

リングフィットときんにくんで有酸素50分！
ちょっとでも継続がんばる

三連休毎日有酸素1.5hはやった！
きんにくんとフィットボクシング…！外は暑い…！

ボディパンプ全身55分
筋トレ自体は3日空いてしまったのでキツかった……
空けすぎ注意だなー(´･_･｀)

20分の全身ストレッチと表情筋の筋トレ終わった
たった20分でも汗かく

肩甲骨まわりの血行促進のために肘を90度曲げて100回大きく前後に振りました。

腹痛でレントゲン取ったら「筋肉なさすぎて胃腸が本来の場所に無くて炎症起こしてるっぽいっすねー」って言われて「私が怠惰な豚なせいで腹痛が…！？」ってなった
とりあえず筋肉なさすぎるので軽めのステッパー踏むところからはじめました
徐々に量増やしていこうと思います、、

1時間ジョギングしてきた。
少しずつ下半身が細くなってる！うれしい！

昨日の分書き込むの忘れてた
きんにくん30分とフィットボクシング40分！

まだぷよぷよしてるけど、腹筋の影が出来てきた…めちゃくちゃ嬉しい

今日も頑張ったー超初心者5分間のヒートやってるけど、これ10分以上のやってる人どんだけ汗だくなんだろうと思う！！笑　尊敬するわー私もそこまでやれるように頑張ろ！

エアロバイク1時間20分くらい！頑張った！

フィットボクシング45分くらいやったー







つい家に帰ってから夕寝しちゃって晩ごはんも運動もちょっと遅くなっちゃった☆