今日は休日を利用して４５分おきにスクワットを１０回ずつやるっていうチャレンジをしてる

集中できないながらも、ラジオ体操第一第二やってやったぞー！

今日は下半身のトレーニングをしてきた
久しぶりにやると衰えてきてるからまた思い出さなきゃ

今日は限界までトレーニングできた。気持ち良く眠れそう

あまりに体力がなかったので、まずは1ヶ月毎日10000歩歩く生活をした。
おかげで基礎体力が付いたので、今日から筋トレも頑張るぞ！

散歩行ってきた　早朝だから涼しいとはいえ、それでも蒸し暑かった～

雨で億劫だったけどジム行ったよ！スッキリしたー！

ストレッチ10分、お尻と内腿中心の下半身トレーニング20分、体幹トレーニング10分。1日雨だったので久々にお家筋トレ。普段のウォーキングで腿とヒップ意識してから筋トレのキツさが気持ち和らいでスムーズに動けるようになった気がする

15分x2のエアロビクスやった　汗だく　腸腰筋と梨状筋のストレッチしないとヤバイ　明日歩けなくなる

サーキットトレーニングした！息苦しくて手がガクガクする。でも頑張った！ちょっとずつ慣れてきてるのがわかる！嬉しい楽しい！！生きてる！足がパンパン。腹筋と背中ストレッチもやった。きもちぇえええええ

腰が痛いんだけど、いつもと同じトレーニングをしないと何だか気持ちが落ち着かず…迷った挙げ句、結局今日もやってしまう笑

歯磨きしながらの片足スクワットと寝る前の腹筋ローラーでストレッチ

あすけん100点だったから許して(>︿<｡)

フィットボクシングをずっと続けていたんだけど、適度な運動になっていないのか体調を崩してしまうことが多いので今日からエアロバイクに切り替えている！
エアロバイク1ヶ月くらい続けて体力ついたらフィットボクシングで体を作る感じにするぞー！！

踏み台昇降30分した！

おととい90分、今日は120分走りました
これぐらい走れば十分でしょ
あ〜疲れた！

筋トレ背筋、腹筋15分。エアロバイク20分やった！めちゃくちゃ気持ち良い！！

足トレと二の腕〜昔よりも疲れなくなってきた！
ただ最後のウォーキングで横腹痛くなって途中でやめちゃった……おれはよわい……

90分ランニングした
した、けど…なんだか手応えがない
風が吹いていて涼しくて非常に走りやすかったけど
もっと走ればよかったかもしれない

朝ヨガストレッチやった
最近おすすめに出てくる動画、男の人がやってて珍しいなーと思って登録したら普段よく見てるチャンネルの先生の旦那さんだった
夫婦で対談してる動画で世界進出も目指してるようなことを言っててほえーってなった