月曜日から本格的に筋トレ始めました80キロでぶ女です。
クランチやれば芋虫がもがいているような姿、膝付きプッシュアップも陸上げされた魚の方が元気な残念な姿で、モゾモゾ運動してます。

そんな自分ですがプッシュアップ5回限界だったのに、インターバル開ける度になんか回数増やせて調子にのって15回やったら、腕に力が入らず動けなくなりました。
スクワットも妖精さんのご指導の元後ろにひっくり返らずに10回できるようになりました。

成長すると嬉しいもんですね
筋肉の妖精さん達、本当にありがとうございます。

トレッドミル10分、クロストレーナー10分やった〜。クロストレーナーは全身運動になって、寝起きめっちゃ身体が軽いのでオススメ。

ドロップインでジム行ってきた
マシン10分 ズンバ45分

人生2回目くらいのズンバだけどやっぱり訳が分からないまま終わるので心拍数も上がらなかったw

ぅあぁああ！生理で運動休んでたからきっつい！！しかも頭痛くなりそうだからあまり万全じゃないけどとりあえず12分だけやった。ずっとやりたくてうずうずしてたけど、腹の筋肉攣ったw

ジム行ってきたー！運動中よりキッチンにいる方が汗が出る。水分補給はこまめにね。

エアロバイク30分
体調崩して2ヶ月ブランク空いちゃったから頑張って体力取り戻すぞ

最近筋トレ記録とってて、自分のウェイトの把握はもちろん、自分がどれだけ頑張ったかが見えてとてもよき…

走ってきた

今日は午前中のうちにジム行けた！

20分ほどジムで運動。暑くて家から出られず、今日は歩数が5000歩代…。1日8000歩頑張りたい〜！

スクワット50回やりました　足ガクガクで汗出てきた　太ももと下腹細くなれ〜

今日も暑くなりそうだから午前中に筋トレを終わらすぞ！

寝る前の体操終わった～

ダラダラ同じペースで歩くよりしゃきしゃき歩いて最後5分走ったほうがすっきりするなー
あとマシンの重さが段々軽くなってく感じすごい楽しい

レスミルズボディコンバット30分
ちょっと有酸素の回数を多めにしてみるテスト
明日もがんばろ

ラジオ体操した　体がバキバキボキボキ鳴る

ダイソーで買ったエア縄跳びの器具（２００円）で縄跳び5分×２セットで計10分！
ヨガマットを折りたたんで厚みを増して、そのうえでひたすら跳んだら汗だくになりました...！
縄を使った縄跳びと違ってひっかからないので一定のテンポでできるし外に出なくていいしで最高の有酸素運動だ！！

トレ後パンプアップしてるのを感じることが出来た。良いトレーニングが出来たと思う。

今日は休日を利用して４５分おきにスクワットを１０回ずつやるっていうチャレンジをしてる

集中できないながらも、ラジオ体操第一第二やってやったぞー！