ジム行ってもランニングマシンしか使わん私を許してくれ〜ウォーキング3km30分！

ウォーキング7キロ70分。忙しくて2日運動できなかったけどむしろ体重減ってた。日頃の積み重ねが効いてるいいぞいいぞ～

最近体がダルく感じて運動できなかったりしたんだけど、今日はフィットボクシングできた！
この調子で整えていきたい……！

・腕立て伏せ
・ベンチディップス
・斜め懸垂
・ハンギングレッグレイズ
・ブルガリアンスクワット

完了！

きんに君の太ももまわり動画とオガトレさんの腿裏ストレッチ。腿裏ストレッチは去年続けてたら柔らかくなった（やり忘れてたら戻った）のでまたやるのだ。

レスミルズボディパンプ30分
ボディコンバット15分

お尻の筋肉が喜んでるゥ！！

病み上がりだから少しずつやるぞ～
とりあえずスクワット60回できた

4日くらい用事を理由に運動サボっていたけど、今日はスクワットした！毎日なにかしらは体を動かすように習慣づけるぞ〜

ひっさしぶりに泳いだ　と言っても2/3くらいはウォーキングだったけど結構疲れた

スクワットやった！続けていきたいな

昨日ピクミンブルーム花植え9万本、自転車100km漕いだ産物
さすがに目眩がしてきて、全力尽くしたやりきったなと思う、今日はのんびり自分を労る

午前中にきんに君動画をできて、夕飯後にも別のきんに君動画。このまま続けたい。

ウォーキング8キロ80分。明日用事が入って歩ける時間取れないかもしれないので長めに歩いておいた

8分のHIITを完遂！３０歳にして今が体力全盛期！

昨日は胸筋と腹筋鍛えてきた
いつもより1段階あげたウエイトを、下ろしきる直前で止めてぎりぎりまで耐える
時間かかるけど確実に効いているのがわかる！
これを継続してみる！

昨日フィットボクシング３の体験版、今日きんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動。楽しくやりたい。

ウォーキング7.5キロ75分。昨日と一昨日が雨で歩けなかったので、いつもよりちょっと長めに歩いた

ド文科系で体育の授業以外に運動なんてした事なかったけど、流石にこれではいけないと思いフィットボクシングを始めた　よく分からなかったのでデイリーミッションはとりあえず完遂　結構汗だくになった

30分歩いてリハビリの筋トレと背筋やった

山登りしようとしましたが天気が悪いので途中で下山しました。でも2万歩歩けました。