ボディコンバット45分
平均心拍数140だった

暑さでバテ気味なので有酸素40分のみ……無理しない程度に毎日継続したい

走ってきた！しばらくサボってる間に季節変わったので疲れより暑さでリタイア…

ボディパンプフルセット55分
優しい有酸素運動20分

親子でレスミルズの公式イントラとかすげえなと思いながらやった
公式の人皆楽しそうでとてもよい

フィットボクシング＋きんにくんのトレーニングで1時間強！

暑すぎてしたくないけどこれからする！
それでシャワー浴びてアイス食べて怖い動画を見る！夏！

フィットボクシングと有酸素と筋トレで1時間強やった！

夏に向けて、このままじゃいけない！と思い、なかやまきんに君の動画（6分）をやってみた！すごい！めっちゃ効いてる気がする！！！汗がヤバい！運動不足なので、10分の方はまた明日にします。

腹筋、二の腕、カエル足パカ、ふくらはぎスクワット、腹筋、と今日も自分のマリネス再生リスト頑張った！！えらい！！
湿気でだるかったけど運動したらスッキリー！！

フィットボクシングとその他で有酸素トータル1時間強終わり！

フィットボクシング50分くらいときんにくんの筋トレ有酸素その他30分やった

フィットボクシングのデイリー45分設定にしてるのに（ストレッチ5分込み）今日のは55分くらいあったわ…やったけどさ…

今日は優待券期限なのでジムへ
グループファイト45分
グループパワー45分
やっぱりレスミルズの方が追い込み感あるけど効いてはいるので明日どうかな
リーンボディはサファイアで終了

腹筋頑張ってるけどぽっこりお腹がなかなかなくなってくれないよー！食事も気を付けてるけどなかなかだな…
地道にやっていくしかないかあ頑張ろー

腕立て伏せはね、膝付きでも充分！
体重増えて腕立ての姿勢キープするのがキツイわたしなんかは、ひざついてやろう！
やらないのが1番アカン！

ブリッジ、膝つき腕立て伏せ、腹筋を限界まで

1時間ジョギングしてきた
しばらく走れなかったから息があがって恥ずかしかったけど、気持ちよかった！

今日はサボろうかと思ったけどやっぱりやった！！偉すぎ！！自分最高！また頑張ろ

書き込むの忘れてた〜
フィットボクシング等の有酸素1時間弱と筋トレ15分やったよ

泳いだー！

ボディパンプ下半身40分、ストレッチ20分

明日は小鹿の歩みになる予定