トレーニングアプリ10日続いた！体型なんてすぐに変わるものじゃないから自分だけだと続けにくいけど、アプリ側で回数とかの記録つけてくれると数字として目に見えるようになるからモチベが保てていいね

午前午後ともに数十分ウォーキングしてきました！！本日の歩数12000歩！！！！！

平日の運動やり切りました！

ストレッチ10分、内腿とお尻中心の下半身トレーニング20分、体幹トレーニング10分、全身運動20分。雨のため宅トレ、明日も雨っぽいから家で筋トレ中心に頑張る

超久々にジムの単発利用してきた
マシン含め筋トレ40分、エアロバイク10分

狙ってたスタジオプログラムは満員でした(´・ω・｀)

有酸素運動45分しました

ウォーキング7.5キロ75分。週末は天気悪くなりそうなのでちょっと長めに歩いておいた

ウォーキング6キロ60分。夕方は晴れていたけどちょっと寒かった

ストレッチした！！

ストレッチ10分、体幹トレーニング10分、下半身トレーニング10分、背中と二の腕のトレーニング10分。雨だったので室内で筋トレ。明日は午後から天候回復しそうだから歩きたい

とりあえずGW中は毎日30分歩いた。痩せたかはわからない。

昨日も60km自転車漕いで、ピクミンブルームの花植えが6万本分捗ったᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗ

だいたい1時間歩いて5000歩...歩くの遅すぎ！？　一日1万歩って無理じゃない！？

実家帰省中は河川敷をウォーキングしてた。歩ってる途中で雉が目の前を横切ってキジ…？雉！？ってなった。田舎の河川敷は何とすれ違うか分からないな……

ボディパンプNo.130 45分

あとは1日置きにキックボクシングをして週3運動というルーチンにしたい

ちょっと上腕二頭筋が太くなってる気がするんだが相変わらず体脂肪率は高め…

連休の間に衰えた体力を戻そうと12km歩いたけど流石にきつかった…

斜め懸垂した！それにしても最近の懸垂スタンドはオシャレなものやインテリアの邪魔をしないデザインのものもあって素敵だね。懸垂できなくてもぶら下がるだけで背骨も筋肉も伸びるので万人がすべし！

20分弱お散歩してきたー汗かいた！

筋トレとストレッチ合計一時間