さっきラジオ体操第一と第二やった
第一は今んとこ毎日続いてる

初めてクランチした
めちゃくちゃキツい、というか上半身が上がらない
まず上がるようになるように頑張る

小一時間かけて3kmほどウォーキングできました
暑いけど、まだじめっとしてないからまだなんとか

2キロ歩いて腹筋した

ボディパンプ フルボディ55分
ついに入手したバーベルで追い込みー

ダイナミックストレッチがてらにラジオ体操第1〜第3→リングフィット→ウォーキング5000歩した
身体ほぐしてから歩いた方が身も心も軽い！
帰りもぼちぼち頑張って5000歩歩くぞー

帰宅後ストレッチ。よく眠れますように。

40分くらいウォーキングしてきた
体がぽかぽかして眠い

先週　筋トレ20分とエアロバイク20分

今日もラジオ体操
あとスクワット

5キロ歩いた

日課だ、やれ
面倒くさがるな、やれ
やらなくていい理由を考えるな、やれ
いいから、やれ
とにかく、やれ
やれゴルァ！
と、自分を叱咤激励して今日も今日とて筋トレしました！！！！　今日は肩周りの日！

風呂上がりにしっかりめにストレッチ。普段運動不足だから、身体がすっきりした！

二の腕と背中の運動10個×30秒した

今日はラジオ体操第一と第二やった。初めて第二やったけど難しい。

ボディパンプ下半身45分、上半身10分とストレッチ
頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧
笑顔でやるとほんとに楽しくなってくるからおすすめ！

ジムで1時間運動してきた

夜中だけどラジオ体操第一やりたくなってやった。
過去会社のオリジナル体操はやったことあったけど体操ラジオ体操自体は小学生以来。
ちょっとスッキリした。

好きなゲーム実況見ながら足踏み、毎日続けられてる！この動画見終わるまでは頑張ろう！って思えるし、なんだかんだ汗ばむぐらいの運動量。
しかも天気に左右されないから、これからの季節にもいいかも！

さっき飲んだ清涼飲料水のカロリーを消費すべく、運動するぞ！