25分ほどお散歩してきた！そして帰宅してから5分の足ストレッチ動画もやった
夕方以降も室内運動するぞー

３日位前にアニソン聴きながら調子こいて筋トレしたが、今になって筋肉痛がきた。

トレーニングアプリを入れてみた！メニューを終わらせたらスタンプ押してもらえるのが小学生のときのラジオ体操みたいで嬉しい

今日もリングフィット続けられたぞ〜！プロテインドリンクにリンゴ酢ちょこっと入れたら全然酸っぱくない。プロテインの甘味料凄い！

敷居の段差を利用して かかとを下げるアキレス腱のばしをしました。運動とケアはワンセット

今日も運動したぞー！

リングフィット、15分できた〜

今日もキックボクシング！

6曲分やったつもりだけど時間的に5曲だったか……？
汗だくだから(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

30分ジムで筋トレしてきたぞー

負荷軽めの筋トレを30回2セット、舐めてた…

ジムで筋トレとストレッチ

ウォーキング7キロ70分。昨日天候不良で歩けなかった分も含めて歩いた。明日は帰省やら何やらで歩けそうにないけど、帰省中も暇を見付けて体を動かしたいな

今年は今のところ1日も休まずなわとびできている。体調不良やケガなく過ごせているありがたみをしみじみ感じている。これからもここのみんなと共にがんばっていきたい。

ウォーキング5キロ50分。途中小雨が降り始めたのでルートを短縮してササっと歩いたんだけど、遠くに虹が出てきて綺麗だった

スタンドサンドバッグが届いたので早速設置してキックボクシングを洋楽6曲分！
やっぱ楽しー！
積極的休養で筋肉痛も緩和されてよき(๑•̀ㅂ•́)و✧

トレラン楽しい！もっと走れるようになりたい

最近なんだかやる気になれなくて、今日もやらないで良いかなとか思っちゃったけどちゃんとフィットボクシングした！
やる気ない日はスクワットしてるんだけど、体幹良くなった気がする！

ウォーキング6キロ60分。雨降りだす前に歩いてきた。既にゴールデンウィーク始まってるっぽい家族連れやペット連れもちらほら見えたので邪魔にならないよう注意しながら歩いた。いつもの道が賑やかなのもまたいいね

初めてのジムでまず軽くランニングマシン15分
後は腕や足を鍛えるマシンを転々とやった
15回やっていけたら数を増やした

筋トレ30分、有酸素1時間
いつもの休日ルーティーンだけど、
今朝は何故か筋肉痛がなく……
老い…？これが老い……？？？Σ(ﾟдﾟlll)