ウォーキング8キロ80分。昨日は1日用事があって少ししか体を動かせなかったので、いつものコースに加えて別のウォーキングコースも歩いてみた。虫が顔に何度もダイレクトアタックしてきて、利用する人がほとんど居ないコースの理由が体感で分かったよ…とほほ

レスミルズ ボディパンプ30分

どんどん間隔が開いててやばい
来月サンドバッグ来るから頻度上げたい

700mの山と400mの山を登ってきました。だんだん歩く距離が長くなってきて嬉しい。

珍しく脚の筋膜リリースした。ほんとは運動するたびにやった方が良いよなあ、と思ったよ

ウォーキング30分
もう外の日差しが辛くなってきた

足首にスマートウォッチ付けてインドアバイク漕いで68000歩稼いだ昨日だった!!
人生の最高歩数を更新した……体重も減った……気持ちいい……::_(　_´ω`)_::ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ウォーキング6.5キロ60分。用事のついでに歩ける所を歩いて帰ったのでいつもと違う道だったけど、長い坂道があったから負荷歩きチャレンジできて良かった

ミクササイズしました！

二週間ぶり！気を抜くとすぐこうなる！
今日からまたゆるゆる頑張る！

2週間ぶりにリングフィットしたらバンザイスクワットができるようになってた。外運動で鍛えてリングフィットで効果を確認するようになってる。

ウォーキング6キロ60分。負荷のかかる坂道の登り下りで下半身の筋肉を意識しながら歩いた。傾斜のある下り坂でペースを維持しながら歩くのって結構筋肉使うね

昨日は下半身のトレーニングを30分
ランニング15分した。下半身トレーニングする時ランニング長時間できない

昨日は平日ジム1時間！！
平日のほうが体めちゃくちゃ動くことが判明
マシンのウェイト一つずつ重くして挑戦
筋肉痛がうれしくなってきました
有酸素あんまりできなかったから、休日にやる！

いつも良い負荷を感じられなくてストレッチすぐ飽きちゃう(多分姿勢が悪すぎて正しいストレッチができてなかった)人間だったんだけど、今日程よい負荷をかけられるストレッチ見つけられたので継続したい…！！目指せ！前もものハリと反り腰解消！！！！！

ストレッチ10分、体幹トレーニング10分、背中と二の腕トレーニング10分、臀部と太股のトレーニング10分。最近晴れてる日はウォーキング中心だけど、今日は雨だったので筋トレを入念に。明日は晴れるかな～

ウォーキング6キロ60分。負荷をかける為に坂道を多く歩く新しいルートにチャレンジしてみた。距離をダラダラ延ばすより効いてるかも

肩が痛い気がするんだけどこれは昨日やった肩トレーニングの筋肉痛なのかい？肩こりなのかい？どっちなんだい！ヤーッ！

開帳足予防のためにタオルギャザーをやりました。バレエをやってたころより足底筋膜が弱くなっていることを再認識しました

仕事帰りにジム行って筋トレしてきた
行くまでマジだるいけど運動するとスッキリする

ウォーキング5キロ60分。踵の違和感は無くなったけど無理せず距離は長過ぎない程度で様子見。大丈夫そうなら明日から新しいルートで歩いてみよう

登山で1000メートル上り下りしました。雨で動けなくなったら体温すごく下がったのでおやつ食べまくっちゃったけど。