走った！！

体力落ちすぎて危機感なので今日から毎日報告できるように頑張る
リングフィット11分

筋トレ20分とエアロバイク20分

筋トレ20分とエアロバイク20分

ランニング3km。ここのところ全然走れてなくて、やっとできた

仕事疲れがすごくて目標分のフィットネスがなかなか出来ないけど、ストレッチだけは欠かさず続けている
少しずつ成果も見えだしたししっかり体を休めてまた運動再開するぞー

6km歩いた

リングフィット1時間頑張った！

1時間ほどジョギングしてきた！

1時間ランニングしてきた
風が心地よかった

散歩4キロとスクワットした。天気が良い日の散歩最高です

筋トレ20分とエアロバイク20分

得体の知れない自称フィットネス系YouTuberの
「この運動してもカロリー消費的にはショボイから痩せない」
よりも、素人の
「この運動をしたら痩せた」
を信用したい

昨日はボディパンプ上半身のを45分とストレッチ。
今日は下半身をやる予定( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

筋トレ20分とエアロバイク20分

ストレッチは日頃まったくしないけど、1箇所10秒だけ伸ばしてみたら、なんか心がサッパリした
体の柔軟性目当てより心のケア目的で習慣にしようかな

8分間のHIITを完了した！
HIITはバーピーだけ、マウンテンクライマーだけより、色んな種類の運動を混ぜた方が楽しいし、時間もあっという間に過ぎる！

昨日からフィットボクシング再開したよ！
ボカロのやつ楽しい！！

ハンギングレッグレイズした

筋トレ20分とエアロバイク20分