筋トレ20分とエアロバイク20分

ボディコンバット30分
風呂上がりに筋膜ローラーやるます

ストレッチの効果で足が165度まで開くようになったし開脚状態時は肘が床につくまでになった。痩せるからだはつくれてるはず！

エアロバイク30分やった！
サボってた時期が長いせいか、
とても楽しくできた！
明日も頑張るぞ♬.*ﾟ

筋トレ20分とエアロバイク20分

大雨だけどジム行った！
有酸素運動で心拍がすぐに上がりすぎるのが気になってたけど、インターバルトレーニング入れたらいい感じになってきて嬉しい！

レスミルズコアを45分

フィットボクシング30分!

筋トレ20分とエアロバイク20分

5時間歩いた～くるぶしから下がおわった

スクワットした

筋トレ20分とエアロバイク20分

筋トレと有酸素1時間してきた

6㎞ジョギングできたー！

筋トレ20分とエアロバイク20分

ボディコンバットをウォーミングアップに15分
ボディパンプを45分
下半身もぅ少し追い込めたかなぁ( 'ω' )

腹筋と2キロ歩いた

一万歩歩いたー！

エアロバイク40分漕いだ！

ラジオ体操第一から第三までやった