リングフィットとミクササイズ！

リングフィットは超久しぶりにドラゴ戦でした
スムージーでブーストかけまくりですわ…

レスミルズ ボディパンプ 45分
ウエイトを少し上げたけどショルダー、お前はまだまだだ

温泉浸かりたいなー

ウォーキング5.5キロ60分。いい感じの陽気になって歩いてて気持ちいいけど花粉と黄砂がねぇ……帽子とマスクは手放せんわい

二の腕と背筋のトレーニング15分、腹筋と体幹のトレーニング15分、全身運動ボクササイズ15分。歩道の雪溶けきってウォーキングできるのは明日かな

軽めの筋トレとHIITできた！
ようやくカラダ動かそうって気力が戻ってきた…

山縦走達成！歩いた総距離20km。山頂標高約500m。年始からウォーキングと筋トレ始めて、長距離や坂道も止まらず進めるようになってきた。

気分転換にランニングしてきた
いつも夜走ってるけど、たまには朝ランも悪くない

今日でなわとび通算1000日目。継続できてうれしい。1日あたりの回数も増やせて2000回くらいはすんなりできるようになった。今後も楽しみつつがんばれそうな予感がする。

スクワットした！

ミクササイズ30分やりました

ダウンロード版だと起動のハードルがとても低いのが良い

肩と二の腕中心の上半身トレーニング15分、腹筋と体幹のトレーニング15分、全身運動15分。また雪でウォーキングできないので筋トレ中心に頑張るしかない

1時間だけだけど自転車乗ってきた！常に強風、何度も急に自転車殴られたんじゃないかってレベルの風に襲われた。ぐらついちゃって大きい道なんて行けたもんじゃなかったから、山道の坂何度も登り降りしたよ。あと自転車停めて、ずっと気になっていたちっっっさい神社にも登ってきた。参拝して、なんか良い春の日だった。

久しぶりにスクワット再開。

先週のジムは使用マシン全部ウェイト1つあげてできました～
有酸素も1時間、頑張ったー

動画見てHIITしたら、かなりキツかったぁ

レスミルズ ボディパンプNO.130
45分バージョン
筋膜ローラー10分
久々だからと弱めウェイトにしたら足りなかった
ちゃんと積み上がってんだな

エアロバイク１時間
歌いながらやれば腹筋に効いたりするのかなぁ

1日1回散歩か筋トレ、なんだかんだで1ヶ月できたけどやっぱり腹筋サボると正しい姿勢保ちにくくなるなあ、3分でもいいから毎日頑張りたいね

ミクササイズを10分

over litって曲がエグくて、短いけど全力疾走した感がある…

腹筋6種目を3分間で一気にやりきる動画の半分くらいをやりました。もう半分は、リズム感がないから手足の動きがバラバラになって、裏返った虫みたいにジタバタしてるだけでした……。