レスミルズ ボディコンバットNO.100 45分

1週間どころじゃない10日開いてしまって体力の衰えを感じる((( ；ﾟДﾟ)))
もうちょいマメにやらないと:(  ᷄ᾥ ᷅ ):

ジム行ってきた〜！！
あー…何回やってもスクワット苦手…

ミクササイズをお風呂前に10分だけ
新しい曲やったけど意外とスローで難しかった…

ウォーキング7キロ90分。6キロくらいを予定してたんだけど、いつもと違うコース歩ったら道間違えて遠回りしちゃった

ミクササイズ30分やりました
好きな曲が開放されて嬉しい

帰宅時に少し多めに歩いてきた。続くといいなー。

スクワットとウォーキングで下半身鍛えられてきた実感あるけど上半身が全然なんで、試しに100均のトレーニングチューブ買って足で踏んで片手でグイグイやり始めた。片手スマホでながら腕＆肩トレもできていい感じだし、何ならこの投稿もチューブ引っ張りながらやってる

fitboxing28分コースやりました！
もう少し時間取ったほうが効果あるってわかってるけど、そうすると続けられなさそうだからしばらくはこれでいく！
頑張るぞ！

朝にエアロバイクしましたー。食欲も抑えられてる気がする！

坂道中心に3万歩あるきました。

リングフィット2コース
ミクササイズ15分

平日になるとまたできる日が少なくなるから、今のうちに

腕立て伏せが1回も出来ないので下半身を床につけて上だけ腕立て伏せしました。持ち上げるときだけお腹を上げられるようになりましたが、下ろすときはやっぱりまだ無理。

12km歩いてきた！

ウォーキング7.5キロ休憩挟みつつ100分。ちょっとずつ増やして10キロ目指したい

ミクササイズ15分
リングフィット1コース
　
汗かくから、洗濯もしくは風呂の前に習慣づけたいなー

筋トレ初心者で足トレは普通のスクワットしかやってこなかったけど、
ブルガリアンスクワットをやってみたらめっちゃ効きますねコレ。凄い…

お散歩40分とfitboxingのウィービングコンビだけやった！
もう少し動きたいけどヘトヘトだ

ミクササイズを15分
リングフィットを1コース

リングフィットはブランクが長かったから、一年前にセットしたマウンテンクライマーを避けている笑

風が強いけどゆっくり歩き、往復3時間歩いてきた

ミクササイズを15分やりました
最後にえぐい曲にあたって、途中で断念したりもしたけど！