プランクを連続２分！

昨日は1時間半トレランに行けた。山ではいろんな人と道を譲り合ったり挨拶を交わしたりしたよ。こういうふれあいが凄く好き

体力づくりに…と思って縄跳びやってみたんだけど…キッッッッツイ！15秒やって2分休憩っていうあり得ない5セットをやってヘロヘロになって帰ってきた

ボクササイズしたったった！

痩せなきゃやばい…
Xで流れてきた運動やった！！

今日はいつもより体が軽い気がして、きんに君のトレを2セットやった。これからも調子が良い日はセット数を増やそ

新しく斜め懸垂を追加～　順手と逆手限界1セット！
筋肉増やして、消費カロリー増やしてこ！　食べるためにがんばろ！

カーディオ2本やった。湿度が高いせいもあって汗が流れる！

早歩きで散歩行ってきた
今日も運動頑張るぞ

フィットボクシング3を25分
汗かいた

ズボラ筋トレだけど。限界を超えないと体力つかないって聞いてから、キツイと思った後プラス3回を心がけてたら目に見える効果があって嬉しい！

出勤前に仰向け腕立て80回した！

競歩でゴミ出しと散歩に行ってきた
じんわり汗かいた

朝早く起きて10分ストレッチ、10分HIITやってすっきり！

今日はスワイショウ朝300回、夜700回で合計1000回やった。
左右に振るやつを片側で一回カウントで。
やっぱりスワイショウやると裸眼時のピントが合う。
そのうち家にいる時ぐらい眼鏡いらないぐらいにならないかな。

レスミルズ ボディコンバット 30分

あすけん100点達成
体脂肪撲滅したい

気付いた時にバランスボードに乗るところからはじめている

コーヒーを冷ましてる間に仰向け腕立て60回した！
音楽つけながら4分足らずで終わったしコーヒーもいい感じでハッピー

きんに君のトレ100日間チャレンジ、登山の筋肉痛が酷くて2日間休みました。今日からまた頑張ります！

首肩背中周りがガチガチだから時間をかけてストレッチした
痛みが和らいだ