踏み台15分　最低1日10分と決めているので達成はできた！

今日もリングフィットできた。足がプルプルである

珍しく平日休みだからジム行ってみた
土日よりは空いてんだろって気持ちでいったけど同じくらい混んでら
ただフリーウェイトゾーンは空いてた

5km歩いた。早歩きの気持ち。

ボディビル選手権の動画見ながらリングフィットした！

きんに君の動画、いつもは3つだけど今日は2つだけやった
それでもやったことにはかわりないので、今日も自分に花丸！

ボディパンプ上半身30分
ボディコンバット12分

ちょっとウエイト足りなかった……

久々にリングフィット起動してカスタムモード20分！しんどすぎた…

リングフィットをします。昨日のダメージがぬけてません

午後から出勤の日に、昼食後にフィットボクシング30分やってシャワーしてから仕事行った。これでは拙者まるで運動する人みたい。

スクワットした！

プランクやった

踏み台と外歩き
今日は15633歩達成

早朝ジョギング5キロ
雨でしばらく走れなくてもやもやしてたからスッキリした！

細々と有酸素は続けてる

ただフィットボクシングやりすぎたのか右足首が常時捻挫みたいに痛くなってしまったので数日おきにしてる
一応ヨガマットの上でやってたんだけど裸足だったからかな
皆んなは気をつけてね

ジョギング 4km
やっと走るのに良い季節になった

レスミルズグリッド30分

昨日は予定が色々狂い時間がなくなってしまった
筋トレしたかった……

寒くなったので筋トレした！

初めてのエアロバイク30分
思ったより余裕かも…と思いながら降りた瞬間足に力入らなくてガクン！となった
これから地道に続けて強靭になりたい

下半身トレーニング開始から3週間。ちょっとだけだけど細くなってきた…！成果が数字で見えると嬉しいね。まだまだ続けるぞ