今から3時間スマホをしない

どうしても愚痴を吐いてしまうし、嫌な情報をわざわざ調べてしまう。そして、無限ループ

共有社会はデータ蓄積ジャングルになった。
開かれた討論の場は感情のぶつかり合う場になった。
協力を重んじる共同体は監視社会になった。

と、『スマホ・デトックスの時代』に書かれていてそうだな…と思うなど
昔は良かったという程では無いけど現状が最悪なので離れるしかない

スマホは入浴前まで。で今日は終わり。

今から3時間ネットしない

用がないならスマホ見るのやめよう
もっとメリハリつけよう

普段はXログアウトしてて見ないけど、推しのライブが楽しかったから久々ログインしてタグ見てた。大抵は楽しい感想だけど、ファン界隈でライブの楽しみ方について論争が起こってたり、ファン歴のマウントとる人いたり、否定的な感想を見てしまったりもして楽しかった気分がちょっと削がれた。いい気分になる感想ばかりじゃない以上、やっぱりこういうときでも見ない方がいいかもな。

愚痴を吐く回数を減らしてからの方が調子がいい。なんてこった

例えば連載漫画、例えば発売したばかりのゲーム、例えば公開したばかりの映画
今の時代すぐ皆と感想を共有できてそれって良いことじゃんと思ってたけど、自分の感想がたまにうやむやに感じたり間違えてるように感じたりして
上手く言えないんだけど勿体無い気持ちになる気がする

一週間ほど本を読んで避けられていたのに、うっかり日参してた情報量の多いサイトに行ってしまった。
眠れなくなった……なんとかやめなくっちゃ

PC用のとあるガジェットを変えたら絶対に使ってない時間も全部稼働時間として加算されるようになって、最近スクリーンタイムがわからない…26時間とか出てくる。以前よりは減ってると思うんだけど。
とりあえず、デバイス間の共有外した。ネット見ちゃうのスマホだけだし、スマホの時間コントロールできればいい

つい誰かと自分を比較したり羨ましくなったりしてしまうのが個人的ネットあるあるでとても疲れてしまった
ネットに時間を費やすってことは、自分にプラスになる時間を減らすってことだと思う

例えば若い子が「このSNSやってないと友達の輪に入れない」って嘆いてたら、そんな狭い世界に囚われることないよ…って思えるのに、自分の創作活動やオタ活になると「Xにあげないと見て貰えない、輪に入れてない」みたいに思っちゃうんだよな…変だよね。
囚われたくない。自由に生きたい。

石徹白未亜さんのネット依存の本おすすめ
黒ネットは愚痴や悪口などが多いサイト
白ネットは好きなことやら健全なサイト
無害は天気、交通、など必要なもの
に分けているのがわかりやすい
優先的に減らすのは黒ネットからだね

インターネットはもはや情報の海に出現したソマリアでありヨハネスブルクでありガサ地区でありメキシコ
そう言われればインターネットがどれだけ危なく有害な場所か分かるはず

もう寝るまでネット開かない

今日長時間ネットやらなかったけど、明らかにSNSを見ない方で本読んでる方が幸福度が高かった
SNSを開いた瞬間にテンションが一段階下がったし、スッキリしてた頭がぐちゃぐちゃになる感覚があった
気分が悪くなるのにネットやってたのかと気づいてゾッとした
人生に行き詰まりを感じたら今までやってたことを一つ手放すといいとはいうけど、こういうことなのかもしれない

精神科医の人が、「ネットは情報を得るためではなく情報発信のために使っている」って言ってて、それぐらいの距離感が多分良いのかなと思うようになった
勿論情報収集のために使うのをやめられはしないけど、その頻度を落とすことはできる
そんな感じでやっていきたいな

ネットやってて気づけば夕方
自己嫌悪が止まらないよ
今日一日中ネットやってて得た情報でプラスになったの探してた商品が見つかったことぐらいだよ
これから部屋の片づけだけでもやろう
デジタルデトックスは意識強く持たないとだめだ本当に反省

順調に6時間スマホしなかった　またあと3時間粘るぞ