順調に6時間スマホしなかった　またあと3時間粘るぞ

また3時間触らない　スマホに

ここやSNSに書き込むと、何か返信来てるかな？て見に来ちゃうから見るだけにしておいた方がいいんだよな〜と思いながら書き込んじゃう

今から3時間スマホに触らないぞ

頻繁に開いてしまいがちだったりストレスの元になってた某アプリを思い切って消してみた
また数か月後にどうせインストールするんだろうけど、数か月見るのやめようと思ったら気が楽になった

ネットを見ている時間が長ければ長いほど幸福度が下がる、みたいなのを見かけたけど
身をもって実感している

メンタル不安定な時ほど穴を埋めようとするみたいにネットに逃げ込むんだけど多分余計によくないよね。悪循環だよね
やめなきゃ

課題しなきゃいけないのにスマホ触ってるのマジで終わってる！ということで電源落として頑張ってくる

何度もttersのホームボタンを押してフォローしてるスレッドの新着コメがないか？通知が来てないか？ってチェックする時間無駄だし自己肯定感下がるからやめよう
朝と夜、1日2回ぐらい覗けば十分すぎる

仕事が暇になってSNS見るようになったら世の中も人間も怖くなっちゃったよ……嫌なニュースや炎上案件、不平、不満、悪意……自衛として知ってよかった情報もあるけど、知らなくていいことも多かった。すぐには見るのやめられないと思うけど、せめてネガティブな情報を追うのはやめようと思う。

物事のネガティブ探しばかりな人達はリアルでもそうなんだろうなぁ。あら探し合戦。
逆に日常をほっこり感じさせるSNSはポジティブ探しの名人達だなと。愚痴吐く時もあるけど、吐いたらすぐに他のポスト見ないで閉じてる。

LINE以外の主要なSNS、治安悪い掲示板見るのやめたら一方的な差別や悪口や民事事件系の嘆きや泣き寝入りみたいなネガティブなことを見聞きする機会がほぼなくて安心

普段はSNS見ないように頑張れるんだけど、眠い時は本当にネトサしか出来ないしする気起きなくなる…ひたすらカロリーの低い中身のないような脳に負担のない情報を流し見しかできなくなる…いや眠いなら寝ろ！って感じなんだけど寝たくなさの抗いみたいなのをネトサでしてしまう。無意味なのにな…

今日は一度もX見てません

ツイッターとかインスタは見る専だけど、ここに書き込むようになってからはいいねがないとか反応ないとか、そういうことを気にするようになってしまったので、ここに来ないようにすることが一番大事だなと思った
休みの日くらいネット見ないで自分の癒しのために好きなことした方が健康にもいいよね

自分も含めて世の中にはなんでこんなに不満を持っている人が多いのだろう？と思って調べたんだけど「認知の歪み」という言葉にたどり着いた。
「あんにゃろー」ってなったときは一度深呼吸だな。愚痴を書き込むのなら、入力し終わったあとに深呼吸して読み直して、投稿するか削除するか考えるようにしよう。

某焼肉屋さんの女性サービスの件、ネットでは「女ばかりずるい」「どうにかして焼肉屋に反省させないと」って意見ばかりだけど、リアル知り合いの男性たちと話してたら「奥さん（彼女）の分安くなるからラッキー！」って感じなんだよね。
ネットの意見がどれだけ偏ってるかがよく分かる。

私もネットの意見に流されて女ながらに「女性はこうあるべき」って保守的に考えがちなところがあるけれども、フラットな目を持って世の中を見ないといけないなあ。
そのためには、ネットの時間減らして、人に会って色々なメディアにも触れる時間を増やす必要がありますね。

ネットニュースを見るのがしんどい
ネットニュースっていうか芸能ニュース
なんで自分が今しんどくて仕方ないのに他人の幸せそうなニュース見なきゃいけないんだろ
ネット見る時間減らすしか解決策はないな

いつも寝るまでダラダラとぐちったー見てるから、スマホ閉じて積んでた本を読み終えた。少しずつ読書時間増やして良い言葉を取り込むようにしよう。人の妬み嫌味悪口よりももっといい言葉が本の中にはあるんだよ。

そもそも人間は違う考えを持ってるのに、ネットなんかでレスバする時間と体力が無駄。
みんな自分が正義！攻撃！とマッドマックス怒りのサンダーロードみたいな荒野。
そんなスパイラル繰り返して、平和な板に現れてしまうから、ならず者国家侵略者かよ〜と思って残念な気持ちになる。そっと離れるしかないけど。
生身の人間なのに頭は沢山の情報や、違う意見でやっつけることを考えてる。承認欲求のお化け。
花鳥風月、旬の食べ物などをリアルで味わえるのは一瞬なのに勿体ない。