手持ちぶさたで誰かの呟きを読みたくなったら、アランの幸福論とか詩とか、なんとなく呟きに近い本を読んでみたらどうだろう……、と閃いた。
基本前向きだし、文章もうまいし、後味悪いだけで終わることはまずない気がする。デトックスも進んで精神衛生上良いんじゃないだろうか。効果があるかはまだ分からないけど。

スマホのスクリーンタイムは平均30分だけどその分タブレットを使ってる時間が多いから意味ない
YouTube見る時間を減らすのが今の目標

金曜日までネット見ないことにしてみる

ぐちったー、愚痴ったーという単語をミュートしてみた。多分意図してないのも色々見えなくなってるけど愚痴系のったーの表示が減って少しだけ心穏やかにここを見てられる。見なくて済むようになるのが一番だけどね。

SNS辛いからここ着たのに結局ここで依存して意味がない。私も愚痴系に依存してしんどいし愚痴系の描き込みみるとすごく落ち込む...

不安感を埋めるようにネットをあてもなくふらついて、何をしてるんだろうって自己嫌悪に陥ったり時間を無駄にするのいい加減やめる

今日でネットやめる

自分の調子が悪いのか逃避なのかわからないけど、愚痴系のターへの入り浸りがひどくなってきた。カテゴリーから愚痴の項目を消していたのにそれでもなお検索窓からプルダウンしてまで見に行ってた。
これはダメだとなって検索窓ごと消した。自分の生活に集中します。

寂しくてネットに依存してたけど、ネット（特にSNS）を見るから寂しい気持ちが増幅されるような気がしてきたからなんとか距離置きたい
リアルで友達いないコミュ障なのは昔からだけど、読書に没頭したり自分の楽しみだけのために絵を描いたりしてたころは孤独とかそんなに感じなかった気がするので

スマホの通知が鬱だから常にサイレントモードにしてる。自分のタイミングで確認したいから

今週リアルが忙しくて見てなかったけど…ほんとくだらない話ばかり。SNS内のいざこざでどーのこーの、SNSの評価がどーの。それ全部、虚構の世界じゃん。
リアルの繋がりが少なくてついつい来ちゃうけど、ほとんどがゴミみたいな情報だし、やっぱり時間減らそう。

X、おすすめ欄をタップすることがなくなった！散々酷い思いをしたから、脳がここは危険だって学習してくれたのかも(今後はわからんが)
おすすめ欄見ないだけでもかなり時間減った…
むしろ気が済むまで見た方がヤバさをより実感することができるのかも

他所だけど今日は批判されてばっかり。もう辞めよ。

ネガな意見にネガが引っ張られるから、そういう場所は長居しないほうがいいな。類友になる。
自分の愚痴吐きたい時は専用場所に吐いて、すぐ閉める。共感はしても、人の愚痴読んでも気分暗くなるばかり。

嫌なことあったからストレス発散したくてネット見て、ネットで嫌なもの見てまたストレス溜めて…って時間の無駄すぎるからやめたい

ツイッターでマイナスな情報を見かけて、やめないとドカドカ情報が頭に入ってキャパオーバー＋病むのにやめられなくて、やめられない自分にまた病むっていうループを繰り返していたんだけど、大きい音に一撃で集中力が持って行かれる私には、ツイッターを見ている間はiPhoneのバックグラウンドサウンドを大きめの音量で流しておけば良いという結論に至った。これでツイッターだけに意識を取られないし、音が大きくて集中できないからいいや！となる。
こういう知識もツイッターで流れてくることがあるから、完全に離れることができないでいる。

次に喫茶店行く時何か紙の本でも買って持って行こうかな。

1週間前からスクリーンタイムのアプリ制限を活用して、Xもここも1日15分、決まった時間にしか開けないようにした。そしたら時間が余る余る！絵たくさん描いても時間ある！映画を1日1本観れてる！うまくすれば2本もいける！今までどれだけSNSで時間無駄にしてたか痛感した。Xは一切見なくなったし、ttersも1週間に15分くらいで十分になった。まじで心が豊かになってる気がする。

LINEアンインストールした
特に支障はないし
これでもう連絡がこなくて落ち込むことはない

探してた創作者さん見つけて、タイッツーしてたから見に行って。
そこからズルズルズルズルずっと見に行くはめに。
ついこの間までタイッツーとかSNS見ずにいれたのに…、意思が弱すぎる。
その上創作者さん結構な量呟いてるからついつい見てしまう。辞めたいよ…