脂肪肝の疑いがあるのでゆるくダイエットしてたけど今反り腰の原因のひとつに肥満があるっていうのを見てこれもお前か…ってなった　ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ

ダイエット6日目
たったの6日で当然なんだけど
痩せてる実感が出なくて
モチベが下がり始めてる…
もうちょっと頑張ってみる！

夜6時を過ぎて小麦や砂糖が欲しくなったら「明日朝になったら爆食できる」と考えると我慢できる
たいてい寝て起きたら気分変わってるし、やっぱり爆食したくなっても夜よりは朝のほうが10倍マシ

おなかとせなかが摘めるということはそれだけポテンシャルを秘めているということ

ダイエットしなきゃいいならしたくないよー体脂肪率30%切ると耳管開放症ひどいんだ……
短期間で痩せるのほんとすすめない……20年経っても自然治癒しない……

一万歩歩いてえらい！

今日も1時間歩いて全身の筋トレ。今日も休みなので三日連続。
気のせいか腹が引っ込んできたようなそうでもないような…？

夏前の体重から+5㎏していた…おお…もう…
こつこつ減らしてくね…

健康診断、去年より太ってたけどダイエット始める前よりはだいぶ減ってたし、腹囲は去年より細くなったので、これも筋肉が増えた成果
成果って出るんだな

リングフィットと有酸素動画4本やった
シャワー浴びて隣駅のスーパーまで歩くぞ
冷凍食品溶けるから帰りは電車使っていいよ

今日も1時間歩いて全身の筋トレ。
最近は主に腹筋のメニュー増やしてってる。
そのおかげか腹筋が段々と周囲の贅肉から分離してきた。

反り腰に気を付けて姿勢を正すと自分でも結構気に入る体型なのに、普通にしてるとすぐ姿勢が悪くなるんでどうしたらいいんだかわからん　痩せてはきてるけどこの姿勢が治らん限り満足する体にはならん気がする

旅行に合わせて少し頑張ってたつもりで、当社比背中がすっきりしたかなって思ってたのに、他撮り見たら全然で悲しくなった……特に不意に取られた写真がやばい　もっと頑張ります……

ダイエット5日目
雨降ってたから、ウォーキング＋縄跳び！
縄跳び500回はキツい
早く体重落ちてくれないかな…

暇つぶしにダイエット動画とか流し見してたらモチベーションあがってきたので食生活気をつける

顎手首足首スッキリしてきたけど腹のポニョが消えねーーーーー！！

今日は雨降りそうだったから
ジョギングじゃなくて
ウォーキング＋縄跳びした！
縄跳び3000回とか目標だったけど
普通に500回でもキツい…

ダイエット始めてから9kg体重を落とせた。まだまだ落とす必要はあるんだけど単純に減ったぶん体が軽くて動くのが楽。適正体重の範囲に入るまでこのままがんばるぞ。

推し活にハマって3ヶ月で6kg痩せた。
アドレナリンて痩せるのかな？

当然のことかもしれないけど80kgから65kgに減量できたおかげで、太腿の太さが目に見えて違う。

以前は妊婦のように出てるお腹が恥ずかしくてシャツinできなかったけど、今はそこまで気にならなくなった。
でも理想体重までは程遠いからもう少し頑張る。