ゆる〜くフィットボクシング再開して1ヶ月、週に3〜4回だけど体重は3kg減、肌荒れ改善、下半身の脂肪が少し減った感じがする。上半身にしか効かなそうと思ったけど、何気にずーっと重心前後に揺らしながら動き続けてるから下半身にもちゃんと効果出るんやね。

ダイエット4日目
今日はチートデイでした！
サイゼ行ったり、サーティワン食べた
めっちゃ美味しかったです
でも、再来週まで食べられなくなる…

お尻の筋トレしたら…尻の痙攣が…止まらない(;´ω`)

普段なら菓子パンとかで済ませそうなとこをお米に、腹持ちのいい赤飯おこわにしてみる

新記録52.9が出たぞ！
今日も筋トレとウォーキング頑張ろう。

脂質小数点以下の芋ようかん神すぎ

最近いやいやジムに行ってたんだけど、美味しい食事をとる為の代償として運動をしていた動画を見て、ジム行くのはあまりいやではなくなった。そんな私は８４キロ。

フィットボクシング、本当に飽きてしまって続かないので、アニメを視聴しながら同時進行でやるという方法に変えたらあんまり苦痛じゃなくなった。1話がだいたい30分弱なので、2話連続で観るために45分コース選ぶことが増えた。なんか目的が逆になってる気がしないでもないけど気にしない。

定期的に拒○症とか目標30kg以下が出てくるのは何？
ここは不健康目指す場じゃないんですが……

またすぐ戻るだろうけどBMIが初めて標準値に入った！あとはこれを安定出来るように頑張るぞ〜！

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閉じる ５０代です。　もう、７，８年拒食症、体重、２７～２８ｋｇしかありません。　（ＢＭＩは12程度です。）
体力ありません。　だけど、疲れやすくはないんです。　力は出ません、太ももに力入らないです。あと、ごく冷えます。　常に寒いです。　だけど！！
こうなって以来、全然風邪ひかないんです。　家族が風邪もらってきても全然移らないです。　ちょっと喉痛くなっても、次の日には治ってます。
だから。　痩せているの止められないです。
今日もほとんど食べませんでした。　お腹空いてます。　でも、やっぱり食べるのは怖いです。　風邪ひかない身体、失いたくない。　寒くてもいい、力でなくてもいい。

今日は3食しっかりめに食べてしまったよ~~~
その分、運動90分しっかりやってくるよ~~~

ダイエット3日目！
とってもお腹がすいてる
でも、明日はチートデイだから我慢我慢！

焼き芋フラッペ飲んじゃった！
季節限定だから…夕飯で帳尻合わせる

ついに学生時代と同じ体重まで痩せました！更年期でも、頑張ればここまでダイエット出来るんだな。凄く自信がついた

数日くらい調子悪くて筋トレサボって昼食外食夕食抜きとかやってたら腹囲が79cm→83cmに…体重減ってるけど多分筋肉も減ってて凹む。仕事と育児とダイエットの両立無理すぎる

段々ダイエットが、基礎代謝のカロリーだけ食べる＋運動で消費カロリーを増やす、
ちまちま増やした消費カロリーが7200kcalに到達すれば1kg落ちるゲームみたいになってきた。あれだけ嫌だった食事制限も1ヶ月続けると慣れて感情が無になった

明日から朝起きたら筋トレ10分することにした
せいぜい三日坊主にならんように気を付けることだな…自分よ

カロリーコントロールできたので良し

10代20代の頃は1日1000kcal以下サラダチキンゆで卵で生活してたけど30代では3食ごはんちゃんと食べても痩せてる。もっと早くこの方法やっときたかった……。ゆっくりペース大事。