妊活に挑むにあたり、軽肥満なんでまずは痩せるとこからやねってなったのでダイエットします
文字通り命がかかったダイエットだから頑張ります

仕事中に食べてたお菓子をやめておなかがすいたときはお昼ご飯のおにぎりを小分けにして食べるようにしたら1キロ減った！ハッピー！

ダイエットを始めてから初めての健康診断でクレアチニン値で再検査になってしまった。
調べたらたんぱく質の摂取が多すぎると値が高くなりやすいっぽい
ダイエット平行しつつたんぱく質を控えめにしないといけないんだろうけど、どれぐらいまで減らせばいいんだろう…

暑い間は生きてるだけでしんどくて、食べ物に気を使えなかった…食べたいと思えるものが少なかったり、火を使いたくなかったり。

けど涼しくなって、ようやくマトモに自炊もできるようになってきた…！がんばるぞ！

ダイエット9日目
9日も続けられてる私偉すぎる！
初日できなかったトレーニングも
今だとできるようになってる
ちょっとだけだけど、成長したな

早食いはよくないと聞くのでここ1週間くらいなるべくゆっくり食べることを超絶意識してお昼ご飯のおにぎりとサラダチキンを1つ10分〜15分くらいかけて食べるようにしたら夕方になってもまだそこまでお腹空いてなくてすごい
やっぱりよく噛んでゆっくり食べるのって大事なんだ……

あすけん使い始めて定期的に作ってる鶏レバーの時雨煮入力したら、小鉢１つ分でビタミンAが過剰になって草　色々数値確認したけど毎日スプーン１杯ぐらいが適量っぽい
オートミール粥（という名のオートミール＋鶏ガラスープの素＋水でレンチンしただけの物体）と鶏レバーを食事のどっかに置き換えるなり＋カット野菜にしたら結構良さげ～～かな？

太ってた時は痩せるの早かったのにな……
3年間サボって溜め込んだ脂肪はじっくり頑張って減らそう……

家族の誕生日が4人中2人(私含む)12月だから、パーティーが多くてカロリー調整が大変だ
というか12月って行事多すぎじゃないですか！？クリスマスにお正月も！？

２０分ほどステッパー。
上半身も動かして汗だく。
今日で−1kg！ゆっくり頑張ろう！

コテハン的な投稿はたぶんやめたほうがいいかも

ダイエット8日目ー
痩せたらたくさん食べたいけど
リバウンドしたくない…
やっぱりダイエットには
食事制限も大事だけど、運動は不可欠だな

走るのと腹筋はりきりすぎて、盆休み明けから今日まで4.5キロくらい体重減ったけど、体脂肪が思ったより全然減ってなくて、今までの努力はなんだったのとやる気なくしそう。リバウンドしそうでやだー。

ダイエットに週1でチートデイ設けた方がいいと聞いたので、数カ月ぶりに我慢してたマックを食べた。
……そういうことじゃない気がするけど、食べてすっきりしたから明日もダイエットがんばる。

一食600キロカロリーから高いな…と思い始めるんだけど給食とか普通に700超あったし、成長期の必要カロリーってすごかったんだ…

あと４日で今回の減量期(2ヶ月)が終了！最後まで頑張るぞ！成果は、今日現在でちょうど－3kgです

失恋きっかけでダイエット初めたけど気がついたら2ヶ月。調子いい時の体重だとマイナス3キロ！！あと5キロは頑張りたい！！

ダイエット7日目！
学校生活のストレスで食欲がエグい
こういうときってみんなどうしてるんだろ？
痩せて可愛いくなったら、美味しいもの
いっぱい食べてやる…！

食事制限してて気づいたんだけど、「ラーメンには餃子」のこの餃子のおまけ部分の積み重ねで太るんじゃないかなと思った
ラーメンだけでも味わって食べれば十分満足できるし、間食も食事全体のおまけだし…
痩せてる人はこれが時々で、それが毎日なら太るよなぁと

脂肪肝の疑いがあるのでゆるくダイエットしてたけど今反り腰の原因のひとつに肥満があるっていうのを見てこれもお前か…ってなった　ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ