うどんってあすけんにおける最強の炭水化物バフ食品かも

寒い時こそ身体を動かす！白湯飲んで体内を温めつつ代謝UP！こたつも毛布もまだ出さないぞ

ダイエット72日目
今日はしっかり最後までやったぞ。もうすぐ冬休みだから、ダイエットも本腰を入れましょうかね。てか、私ガチるガチる言って全然ガチってないじゃん。

血液検査やったけど中性脂肪が基準値の3倍くらいでやばい。2食サラダも食べてるしほぼ毎日15分以上散歩してるのに。これだけじゃ足りないってことだよね。精神疾患の薬で太りやすくなってるのもあるけど、今日は30分ジョギングとウォーキングやった。とにかく運動してあすけんやってみる。

停滞期入っちゃったよ〜ん　体型を整えることではなくて健康が目的なのでゆるやかながらモチベ維持できているけれども

インフルで体重50kg切ったはいいけど筋肉なくてお腹ぽよぽよしてる。病み上がりからそこそこ経ったしそろそろ本気出すか…

昨日パスタ茹で前300g食ったから今日は一駅分歩いて帰るぞー

寒くなってきたからプロテインをホットにするか悩む…　ホットでもおいしいかな？？

前の方の投稿を見て、私に足りないのは　楽しさ　では？　と思った
寒い事自体が嫌で楽しくないと思ってるから、気が塞いで活動量が減ってる気がする…

ダイエット71日目
今日はガチめにサボった。お菓子も食べたし、運動もやってない。本当に良くない！明日は完璧じゃなくてもいいから、頑張ってみよう…。ストレスなのかなー？

筋トレ無し食事制限無しのダイエット継続中。身体を動かす仕事を始めて、1駅多めの徒歩通勤、大好きなプールなど行ったりして活動量をとにかく増やすようにして7キロは痩せた。なぜか食欲も落ち着いてきた！
自分の好きな生活スタイルのなかで活動量を増やすのが私には合っていたみたい。

自分と身内のインフルで忙しく、1ヶ月近く食事記録サボって運動もせずしてたら、体脂肪もりもり増えちゃったんだけど…
短期間で一喜一憂はダメよと思いつつ、凹むわー

最近腹痛と体調不良多いなと思ってファストフードやめてサラダとかスープを食べるようにしたら体調がよくなるだけじゃなく体もスッキリしてきた
ダイエットって私今まで無理やり野菜だけで生活する苦行って思い込んでたんだけど、実際には健康的なご飯を食べるのがいちばんダイエットになるのかもしれないね
あとファストフードとカップラーメン、コンビニ弁当生活は本当にお腹壊したり生活習慣の病気になる可能性上がるからちょっと控えめにしないとなという自戒…

中々壁が突破できないー
あと毎日運動してるけど結んだ髪の毛が当たるのか首がすごい勢いでかぶれてきてダイエット関係ないとこで荒れて辛い
早く伸びて纏めやすくなってくれ

「マンジャロって何だ？」と思って調べたら、2型糖尿病治療薬やんけ。
ダイエット目的で使うようなものじゃないと思うよ…。

ダイエット70日目
今日サボった！のに2000カロリーオーバーした。お菓子いっぱい食べた。チートデイでもないのに。まあ、明日はちゃんとやるし！大丈夫！ポジティブ！！

喋るキウイが停滞期は頑張ったからこそ来るものって言ってたし、わたし自身2週間くらい全く体重落ちなくてウワーこれやってる意味あんのか？と思いつつ続けてたらそこから数日後体重500gくらい落ちてたから停滞してもそんな気にしなくていいはガチ

比較的痩せてた時に買って太ってボタンが閉まらなくなった(めちゃくちゃ頑張れば閉めれるけどガチでギリギリで腹の肉ミッチミチ)ズボン今日履いたら若干余裕を持ってボタン閉めれるようになってて神神神

昨日スクワットをしたら血流良くなってむくみが取れたのか、今朝0.8kg減ってた。やはり筋トレは全てを解決する。

BASEブレッド、パサパサ感があるからオーブンやレンジで温めるの前提なんだけど、それでもややもっちり気味の食感

自然に「よく噛んで食べる」が実践できるし、牛乳で混ぜたプロテインと合わせれば実質パンと牛乳なので食べやすくタンパク質も豊富！

神では？