ダイエット63日目
今日の発見。縄跳び500回の消費カロリーは50kcal！調べて1番上にでてきたのが270～370kcalで信じちゃってた…。50kcalそんな少なくないんだろうけど、少なく感じる…。

うける、今日のあすけん35点

ザバスのミルクプロテインのイチゴ風味、ガチで味が普通にいちごミルクすぎて超うめえ上にカロリーが低くタンパク質もそこそこ摂れる神の飲み物すぎる
毎日朝ごはん代わりに飲んでるんだけどこいつのおかげでめちゃくちゃハッピーにダイエットできてる、ただコンビニで買うと1本200円くらいして高い

油断しきって2キロも増えてた
運動量減ったのに食欲だけ元に戻らず
またサラダと野菜スープで胃を落ち着かせる食事に戻すしか

お菓子食べるのと甘い飲み物飲むの止めてちゃんと野菜とかバランスよく食べて毎日適度な運動したら昭和生まれのお姉さんだけど半年経たずに5キロ近く痩せたよ
筋トレ万歳

ポテチ、ジュースを辞めた。唯一のストレス発散だったけど、急に要らなくなった。痩せ始めてる…いくら運動しても体重動かなかったのに。こわ。

なんか甘いもの食べたくなったのでバナナ食べた
チョコよりはましなはずと信じて…。痩せたいけど甘いもの食べたいのどうしたらいいの？我慢しろは言わないで一生食わないでいるのは無理だ

過去最高体重を叩き出して何やってもだめだって絶望してたけど、「とにかく食べ物のことを考えない(考えそうになったら他のことに頭を切り替える)」「お腹が空いてないのに食べない(これはもう気合い)」だけを徹底してたらまた少しずつ落ちてきた…！
今までどれだけお腹が空いてないのに食べてたかって思うと恐ろしい

スレチで申し訳ないけど、やっぱり気になったので。

他人に対してデブだの何だの言うのは「誹謗中傷」だし、ましてやそれを親が言ってくるなら立派な「虐待」だよ。

無理なダイエットを頑張る前に、自分を守ることを優先してね。

某喋るキウイさんも言ってた（と思う）けど、ダイエットって減らしまくるのも良くないよ
体重が目標の数値までいったら、いったん維持期を設けてみるのも良いとかなんとか

でないと、常にダイエットしてないと不安になっちゃってストレスが生まれやすくなり、ドカ食いしてリバウンドするリスクが上がるらしい

↓↓の方へ便乗。

純粋に心配なのは勿論そうだけど、多分あなたのお母様は普通に50kg超えてると思うから何も気にする必要ないと思います！身体を大事に…！！

体重も大事だけど、筋肉も同じくらい大事だよ
筋肉がないと、いくら体重の数字が減っても体型はだらしないままだからね

体重の数値にばかり囚われて、体重が少ない=美しさだと思ってる人は早めに目を覚まさないと命の危機を迎えてしまうよ

下の投稿で心配になってしまったので…
成人女性で32kgは、身長に関わらず医学的にはかなり危険域に入る数字です。ここからさらに28kgを目指すのは、どの身長でも医療では危険とされる体重なので、一度専門のお医者さんに相談してみる方が安全だと思います。
余計なお世話だったらごめん。でも健康を損ねると元も子もないから、どうか無理しすぎないで。

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閉じる 病院で断糖断塩断動物性食品の指導してもらって１年で42→32kgまで減ったよ。医療用サプリすごい。運動は毎朝10km走るのとパーソナルジム週2ピラティス週4しかしてない。母にはまだでぶって言われるからせめて28kgにはなりたいな。あと医療用サプリだけで赤字だから普通に稼げるようになる。来年の目標

１１月の目標４７kg(１５８cm)を２日遅れで達成。次は４６キロ台を目指してダイエット続けます！

ダイエット62日目
今日は縄跳び500回したけど、50kcalしか消費しないことに気付いた。Google先生に惑わされちゃったぜ。ウォーキング30分と縄跳び1000回、どっちも100kcal消費するけど、どっちがいいのかね？

フィットボクシング、気付いたら今月で4ヶ月目だったのね

体調不良の日とか疲労困憊の日とか、お休みした日も結構あるけれども
割と負荷あるし続けやすくてとても助かってます

田舎はジム通いとか自転車とか散歩をするには厳しい環境だったりするからなあ
家で手軽にできるのが何よりもベリーグッドですわ

あすけん始めたんだけどあらゆる栄養素が不足気味な中塩分だけ突出して摂りすぎててちょっと不安になってる

減塩ムズい！

手の甲に血管と腱が見えた！そして親指の付け根にくぼみが…なん十年ぶりに見たのだろうか。