久々にカレー食べたくなってルーなしのカレー作ったけど、やっぱりうまーーーい！！手間はかかるけど美味しいね

ちょっと前まで同僚がサボってたりしてたらイラってしてたんだけど、自分はいい気分！だからこれでヨシ！って思うようにしたら気にならなくなった。

美容に気を使い始めて酵素洗顔というものを使い始めてみた。粉の洗顔料って初めて使った。少しでも肌きれいになったらいいな

なんかの本で読んだけど、通勤や退勤、朝起きてか仕事行く時間の準備も仕事の時間として認識し仕事だ〜嫌だ〜だと自分で自分にストレスをかけてる状態らしい。

なので通勤待機は（私の時間だ！私だけのものだ！！）と音楽聴いてノリに乗ったりラジオでニヤニヤしたり、朝の支度時間も「うまい朝食を！食べる！私の時間！！」と私の時間エリアを広げてる。というか私の時間やがな！仕事に侵食されてたまるかーいと！
昼休みも、ご飯！読書！歯磨き！昼寝！！と自分タイムにしだした。

したら昔よりストレス減った。

身体をあっためること。
あずきのチカラ、湯たんぽ、まるでコタツソックスに、スリッパや電気座布団、生姜、白湯さまざまなグッズにあとは適度な運動！

自分の低調期って冷えとか寒い時期だなってわかってやっぱあっためるって大事だなと思った。

ダイエットをするようになってから食事の内容を意識するようになって、そうすると栄養バランスだけでなく食事の見た目を気にするようになって、調味料を揃えたり食器や保存容器、キッチン収納もより良くしようと取り組むようになって　風が吹けば桶屋が儲かるように、色々繋がってるんだなぁと感じてる　まだそんなに大した段階じゃないけど、色々チャレンジして出来ることが増えていく今がすごく楽しい

ぷちグルテンフリー生活始めた。毎朝食べてた食パンをやめた。

代わりにフルーツモリモリやきな粉をかけたり具沢山のヨーグルトにしたり炊き立てご飯にしてみたり…
あと小麦粉を買って休みの日にクレープや少量のパンを作ってみたり。
トータルの小麦粉摂取量はかなり減ったと思う。
身体のこれといったメリットは分からないけどなんとなく毎日のむくみが減ったのかな？と。ちょっと痩せやすくなった気がする。
あと、小麦粉でできる料理が楽しみになった。ホワイトソースとか作れるようになった。
今度シュウマイの皮作ってみたい！

平日も休日も同じ時間に起きるって大事だなぁ。
午後まで寝た日のあの急速に時間が経つ感じ勿体なかったし。

20代は修行期間、精神論じゃなくてシンプルにリスクに対してリターンが大きい時期と言えると思う 投資にもいろいろあるけど少なくとも経験と時間と人間関係、自己を高めるものに金と恥ずかしさは惜しまないでいたい

夏に抹茶オレのポーションにハマった。もっと飲みたくって溶けやすい抹茶粉末買ったら簡単に抹茶オレ作れて感激！！おうちカフェをたくさん楽しむぞ！！
最近は家で簡単なクレープやパンケーキも小麦粉から作れるようになったので、飲み物や食べ物って割と自宅で作れるんだなあとQOL上がってる！

男の自分磨きいろいろ試したがあれこれこねくり回すより結局ハイフが一番自己肯定感アガったな 「誰と接しても毒にはならんだろ」という自信 どんな系統の顔でも「こういう顔の俳優もいなくはない」で通りそうな、そんな自信

ぱっと見ナルシストなんだろうけどさ 人と足並みを揃えることから抜け出すエゴや貪欲さがないと得られないものも確かにあってこの日本では特にそういう人間は少ないから他人に何かを与えて優しくする上でも強さがなければいけない状況ってあると思うんだよなー

小腹が空いた時、最近はハーブティ（砂糖なし）を飲むだけで満足するようになった。
歯磨きして、さっぱりしても結構満足する。
ちょっと食べると、逆に後引いちゃうね。　

ここ最近毎晩寝る前にトイレ掃除をして、「本日もありがとうございました」って礼をしてからドアを閉めるようにしてる。その方が気分がいいので。

ちょっとだけ副菜的なものをつける。
もずく酢を豆腐にかけたものとか。3個パック100円くらいで売ってるから、一食につけても70円くらい。外食で食べるともっとかかるからこれくらいは財布の許容範囲ってことで…自分に許しを得る…
昔は大皿どーーーん！だったけどちょこちょこおかずとか作り置きの副菜や常備菜の良さを知った。
美味しく満足のいく食事を摂るぞ！

最近寝る前に、カモミールティー 飲みながら日記書いてる。すごく良く眠れる…。
カモミールティーいいな…。

最近シンクとか排水溝のフタをウエスで拭きあげるようになったら水垢に悩まされなくなったんだが…
え！拭くだけでよかったの！？もしかしてお風呂の水垢とかも拭けばよかったの！？って学んでめからウロコぼろっぼろ。
掃除とか家政学の本が面白く読めてきた。わたしのお家綺麗にするぞ！！そいで綺麗を維持するぞ！

寒くなってきたから湯たんぽ使っている。
なんか気分がマシになる

明日は最近決まったアルバイトの初出社日⋯！
お風呂ゆっくり入って、早めに寝て明日頑張る。
気分あげるために普段あまり使ってないスクラブ塗っちゃおうかな^_ .̫ _^

夜に、白湯冷まして冷蔵庫入れて朝にそれ飲んだら腸がすんごい動いた。続けよう