質の良い生活にはスマホ中毒なんとかしたいなって今なんとかしようと努力している。そしたら通勤中でも自然の風景とか綺麗だな〜って思えるようになって、先日（月が綺麗だな〜）なんてぼんやり月を見ていたりしていた。
自分でも笑っちゃったけど、昔の方は今ほど刺激強いものないからそりゃあ月に感動して一句読むよな！と納得した。
調べてたらドーパミンデトックスなるものもあるらしく短時間から実践していきたい。

年中麦茶なんだけど、水出しよりもお湯出しのほうがまろやかになって美味しいことに気づいた。

ビールばっか飲んでて腹の出が心配になったから最近はお茶とかばっかだった。
今日ふとマンゴーのジュース飲んだら美味すぎて脳が痺れた！糖分！うまい！！
果物のジュースって美味しいんだね！
紙パックのジュースだけど美味しい！！
今までの習慣を絶って新しいもの味わうのも人生には必要なのかもしれない。

今晩は、今が旬のゆり根の茶碗蒸し〜♪

上下水道のない地域の人の動画を見ると、汲んだ桶の水で生活をしている。　好奇心から真似してみたけど、以外ときれいにあられるし、桶だから使った水の量も分かる。
水をいかに少なく使うか、ちょっとしたゲーム感覚で、楽しくなってきた！
節水にもなって一石二鳥！

玄米茶とミニ羊羹でまたーりしていた。
酒ではなくこういうのもまた良きかな。

拭く活気になるな〜玄関はほぼ毎日拭いてるけどそれ以外の場所は埃溜まってたりするし生活の質上がりそうだから負担にならない程度にやってみたい

おひとりだけど、なぜ運動するとさみしさがなくなるんだろう
運動不足と食事もかなり関係してるなこれは・・

トマトジュースとかプロテイン摂ってる
肌ツヤが違う気する

ここ数日オンラインゲームで夜更かしして寝不足気味なのが自律神経や消化器官にも影響し始めたので早く寝ます。睡眠最強。

ミロ飲みます！最近はおとなのミロもあると知った。
童心に帰るねえ。

愚痴スレ全然見なくなったな〜心穏やかになってきた。あとはたまーに出ちゃう弱音と愚痴を言わないように生きていきたい。自分のこと大事に出来るようになったからわたしならやれるやれる。

ここで書いていいのかわからないけれど、身体のことです。でも一応下げ。

出不精なのと運動のためだけに外出るの絶対無理という人間なので、ながら運動用の器具を買った
下に敷くマットも準備できたし毎日少しずつ運動するぞ！運動不足解消がんばる

鏡の前だと無意識にキメ顔になるから普段より良く見えるってことはだよ？普段からキメ顔にしてればめっちゃ良く見られるようになるってことじゃね？つまりそれだけポテンシャル秘めてるってことでは？

歯ブラシ、ごしごし使っては歯に悪いって知っていたけどなかなかできなくて。
知覚過敏になって、ようやく当てる程度に磨く習慣がつくようになりました。
これから歯を大切に守ろう。
子供たちにも言っていますが、難しいのかな、歯ブラシ、すぐに反り返ります。　強く磨いているんだな。。

お盆と器に乗せればそれなりに見える！
昨日作ったおかずのあまりとカットしてたフルーツや沢庵を器に乗せてお盆に乗せたらそれっぽい感じになった。用意3分くらいだ。
サッと淹れた緑茶で合わせたらめちゃいい感じ（セルフ褒め）
お茶だからちょっと違うけどおつまみ的にあれこれ食べるのいいね。

春頃に冬に使う部屋の防寒グッズをまとめて仕舞ってたら今回楽々取り出せた！！
季節ものをきちんとわかりやすく仕舞うって大事だね…
冬用の室内履きも一緒に出てきたから新しく購入しなくて良かった！ラッキー！！

寝る2時間前までにスマホやめてホットアイマスクつけて就寝することを２日続けてみたけどいつもより寝目覚めが良いかも
これを習慣化していって睡眠負債の返済して行くぞ！質の良い睡眠を手に入れるんだ！

たぶん猫背のせいでめっちゃスタイル悪いのと首の痛みが限界なので今日から背筋伸ばして生活してみる