炎天下に出掛けるとぐったり疲れてしまうのは仕方ないのかとおもってたけど、紫外線カットのサングラスして行ったら疲労度がぜんぜん違った
一番良いのは出かけないことだけど…
やむを得ない用事がある場合にはおすすめ

洗っても洗っても脇の下にカビが出る1年が続いたのでミコナゾール硝酸塩が配合された泡石鹸を買って毎日使うようにしたら左脇のカビが消えた！
右脇は残ってるけど薄くなってる！全消し狙うぞ…！！

出来る限り納豆を食べるようにしてるとか、そういう活動報告でもいいのかや？

保守。たまたま見つけたアプリと買い物でのポイントシステムから思いついて、良いことをしたら自分にポイントをあげてその数を記録するようにしている。
調子のよくない時期は朝起きられただけで1ポイントとか、いい時期はハードルを少し上げて、同じことをしてもポイントを減らすとか、マイルールを決めて続けようと思っている。将来たまったポイントを換金して、自分に最大級のごほうびを買えるようにしたい。

1人の嫌な人間に対してずっと考えてしまう時はコミュニティを増やすタイミングだと思う。複数気のおける場所があれば関わる人間も増えるしちょっとしたことは気にならなくなるはず

ネットに夢中になりすぎるとメンタルにもよくないからデジタルデトックスをするように気にかけて過ごそう

ノンカフェインのお茶でよく麦茶やルイボスティーが推されるけど、個人的にそこにもうひとつ加えたい
「柿の葉茶」
ほんのり甘く、ビタミンやミネラルが豊富なので断食中の栄養補給に用いられるくらい健康なお茶！
もち、ノンカフェイン！

ストレス解消法教えてー

抜け毛がやばくてアホ毛まみれの髪を健康にする為にビオチン、亜鉛、タンパク質を毎日とってうっすら汗流れるくらいの運動を始めて３日
肌質が良くなった気がする
髪は3ヶ月くらい後に期待

風呂に入らないと鬱になる
血流の問題もある
必ず毎日シャワーは浴びることがメンタルに必須

日記の継続の仕方
ウイークリータイプで右メモスペースのもの使用

・右のメモスペースに日付書いて気付きなど書き留めておきたい散文を書く(Ttersの紙版みたいな感じ)
・左のウイークリーには短文、単語のみを書く
(『◯◯さん(ゲーム実況者)△△ゲームクリア』等)
または、右の散文を短くまとめたもの等を書く
・大事な出来事が発生したり、気分で長文書きたいときは左ウイークリー長文ok

これが続けやすかった。私の場合、日記で長文書くと続かない＋目が滑る。何もない日はメモ書き程度、覚えておきたい事柄の時は長文の方が続くし見返した時に分かり易い。

休日は野菜食べてストレッチするようにしてる

あたたかいお茶を飲んだり、ガム噛んだりして間食も控えめに

時間をとって勉強したり読書したり、ジムに行って運動したり

平日は仕事でボロボロで雑な生活になりがちだから、休日は丁寧に暮らすことを心がけてる！

深夜にXを見るな、書き込むな、リプするな。

シルクの枕カバー最高

家族で私以外があまり掃除をしないから休日恒例の大手入れ中
物質的なモノが大好きだからミニマリストにはならないけど自分なりに整えた空間は好き

早寝したらいいことしかない。特にメンタル。夜遅くまで起きて発言して良かったことない。周囲が病んでる時もSNSは見ない。周囲が病んでる時は余計自分のメンタルも危ないと思って行動しないと

仕事後に資格の勉強して毎日筋トレもしてさすがに偉すぎかも。疲労やばいけどね

1周見終わった単語帳を周回しつつワンランク上らしい単語帳を手元に用意した
周回中の単語も結構忘れてて悔しいけど今週中はひとまず周回して来週からは新しいものを少しずつ見ながら文法書に切り替えていくつもり

日中イライラしてたけど合間に筋トレして発散

30過ぎたら頬肉のことも考えてダイエットしないと、炭水化物はとらないといけないし、骨ウェーブだから太ももの肉は落とすためにマッサージしないといけないしで大変