突然めまいや頭痛がでるから約束事を決めるのが怖い。仕事すらギリギリ。やりたい習い事も友達と会うのも諦めるしかないのかな

治療で波があるもののだいぶ落ち着いてきたんだけど、去年の冬は夜だけホトフラでTシャツにパンイチでも汗ぐっしょりで悪夢見て睡眠短くなって精神不安定悪化たからお気に入りのもこもこパジャマが今年は怖くて着られない
でもTシャツ短パンだと寒くて目が覚めるからどうしたらいいものかほんと

夫が生理的に駄目になるのも更年期の症状に付け加えといてほしい。
薬ではどうしようも出来ないのは、症状のうちに入れてはもらえない？
更年期が原因じゃなかったら、全面的に夫のせいになるんだけど……

エクオール、今日一日穏やかに過ごせた。スーパーとかで他人の暴言きいても過剰反応しない感じになった。

休職前に職場の不真面目なバイトにキレてたの、今思うと更年期障害だったんだろうなー。職場で理性効かなかった。イライラはもうないけれど、休職前は色々と苛つくシーンがあった気がする。

不安感酷くて今日も朝からずっと調子悪かったけれど、YouTubeでガルちゃんまとめ更年期障害で見てたら不安感持ち多くて、それ見てから何故か調子良くなって久々にご飯がサクサクと食べられた。今まで上手く喉を通らなかったんだけれど。
きちんとご飯食べたんで更年期障害の漢方飲める。
朝も食べないけれど起きたら飲もうかな。
久々に趣向品(ただのカルピスウォーター)も楽しんで飲めた。今までダルくて好きなもの食べ飲みするのも受け付けなかった。
このままの調子が続くなら久々に明日軽い用事なら済ませられそうで嬉しい。

プレかもしれない。症状防ぐだけでも重いのに月一のアレ＋嫌がらせとか重なったら怒りがやばい事になる。他人に面と向かってキレないけどヒヤッとする瞬間に怒りをボソッとだしてしまう。毎日漢方飲んでちょっと息苦しい。自分が正しくないのはわかるから正道に戻りたい

寝不足とほてりが辛くて婦人科へ行ってきた。予約したのは朝一の時間だったけど病院から出れたのは昼下がり、待ち時間長くて疲れた〜。これで出された漢方効かなかったら悲しい

タートルネック着たらホトフラ大爆発した。私には「暑い滝汗脱ぎにくい」の三重苦アイテムだった、久々だったから忘れてた

ホットフラッシュが無くなった？と思ったら、今度は、肝臓を悪くしたと思うくらい体がだるくなった気がする。こんな状態が幾つまで続くのか…

書店で更年期障害特集されている本発見。

MyAge(マイエイジ)2023冬号
更年期障害100問100答
見本誌があり読めましたがしっかり書かれていました。

今週の日曜日にEテレで更年期の生放送で番組やるみたい。寝不足の頭でボケ〜とTVの番組表みてたらみっけたわ

更年期太りは甘えみたいな記事多いけど

食が細いのが原因でどうも睡眠に対するエネルギー不足の可能性→睡眠の為に一般的な食事量にする→睡眠比較的安定するが太る

なんだよなあ
結局睡眠には一定の炭水化物と油が必要なのよ私の場合
去年超悪化したのも結局脂質糖質削って高タンパク質ダイエットしたのが原因
だしどうしろと

更年期障害で一番困るのは睡眠の質が下がること！
寝不足だから胃が重いし、体温調節が出来なくて顔汗すごいし、常にボーっとしてるし、食欲もない、気力もない、だからメンタルも落ち込む

……三時間以上まとめて寝られたのって、どれくらい前だろう？

イライラがすぐ発生する上にしつこく残るからしんどい
耐えたり流そうとする度に乱高下する、糸の切れた凧みたいだ
体の中も動悸とか血圧でやばいんだろうな

メンタル崩して過呼吸酷かったけれど、YouTubeでコメント残してたら気がそれてマシになりました。

昼11時30分頃しっかり食べたのにお腹空いてカップ麺食べちゃった。
更年期障害、どこまでが更年期障害なんだろうなぁ。腹減るとは書いてるけれど。

メンタルが本当に弱くなるしすぐ過呼吸なる〜
開き直りとすぐ忘れるの練習機会与えられてるわそんな気がする。

何も悪いことしてないし関わりもない他人にアラフォーってだけでBBAって罵られるし、更年期障害だし、年取ったら生きてちゃ駄目なん？って思っちゃう。

引き寄せの法則で治った自分という体で暮らしたらかなり元気出た。スピリチュアルな点も多いけれど良いとこどりするとかなり効果ある。