お絵描きする人へ
五芒星と六芒星はSNSに載せられない可能性あるよ
四角を２つ組み合わせた図もあやうい
海外のカルトが使いはじめたから
めいっぱいアレンジしておくとよさげ

日中に雑用を代行できる家族がいないと
詰むやつのリスト
⭐︎おもいついたら書き足してほしい

意識して砂糖を減らす
500mlのコーラなら
角砂糖で17個分の砂糖が使われてる
(スティックシュガーなら19本分)

落とし物を探す時
・通ってきた道をたどって探す
・最寄りの落とし物センター
・最寄りの交番、駅
・落とし物をメルカリに出品されてしまった作家さんの話を検索して参考にする

海釣りのあと釣具は真水で洗って乾燥させる
この習慣つけると錆びにくいし安全
口につけて撮影する人いるけど魚のウロコは汚れてるし人に有害な寄生虫も雑菌もいるよ

お札の改訂があるとニセ札が出回ります。
イベント会場があぶないです。
予防として銀行で新しい札を3種類用意します。よく見て覚えるか見本用にクリアファイルに入れて見比べるとよいかもしれないです。

熱中症予防に塩気のあるお飲み物
・おみそ汁
・コンソメスープ
・めんつゆ
濃い目に作って氷いれちゃえ！

イライラしたときで、時間があるとき。

瞑想をやってみると良いかもしれません。
5分間でもやってみると、イライラの気持ちやネガティブな気持ちがスーッと消えていきます。
瞑想をやったことがない方は、「瞑想　5分」で調べていただいて、瞑想のサポートを受けながらやってみることをおすすめします。

名前をつかいわける。
通販などに登録するときは下の名前をひらがなで登録する。
郵便がきたときに見分けやすい。
漢字→公的な書類
ひらがな→私的な書類

スケッチ用のえんぴつ飾り。
綿棒のケース。フタつきの円筒のやつ。
内側に紙やすりを貼る。
えんぴつをこすりつけて使う。
削りかすをフタしてとっておくと筆などにつけて影の表現につかえる。

双極性障害で気分が少し落ち込んで、ちょっとだけしんどいとき、
朝とか昼の場合はコーヒーちょっと飲んで気分をあげる
そうすると意外と日中ほんの少しだけ活発になれます
※飲み過ぎ注意
※飲みすぎると逆に躁状態になります

(あとつぶやく場所適切じゃないよって場合はお声がけください…)

IKEAの『名前カレンダー』を調べる。
名前のあった人は身分証の提示でIKEAレストランの一皿が無料。
わくわくするね。

単純接触効果。
人は頻繁に目にする情報や物事に対して関心が高まっていく。
短期、中期、長期の目標を書き出してスマホの背景にしておくと意識づけできる。

すべての動物は水を求める。だから水分の保水量が大きい方をより魅力的に感じる。
なのでプールや海はバフがかかる！
勝負は水からあがる瞬間。
うまくいきますように。
(風呂もあり)

椅子にふかめに座る
タオルをたたんで左右のヒザではさむ
内腿が鍛えられるし姿勢もよくなる

飛行機に乗るのが怖い人におすすめの機内での過ごし方。ミステリーかホラー小説、または本当にあった世界の恐ろしい話を読む。飛行機の怖さに別の怖さをぶつけてハラハラドキドキすると緩和される。飛行機嫌いだったけどこれに気づいてから飛行機乗るときは怖い本を一冊持つようになった。

本を水没させたとき
タオルでみずをすいとる。
ジップロックの袋の方を開けたまま冷凍庫に立てかけて1日おく。
取り出したらタオルではさんで辞書などで重しをする。このままで5日間おく。

田舎の知恵　ポンポン→軽くたたく
・靴を持ち上げてポンポン　対むし
・枕をポンポン　対むかで
・とれたて野菜　対あおむし
・風呂あがりのタオル　対あり
・車のボンネット　対ねこ

光毒性のあるフルーツは夜に食べるよ。
紫外線の吸収をよくしてしまうからね。
キウイ、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、アセロラなど。

歯磨き粉は洗浄のためというよりむし歯予防のために使う。フッ化物の含有量をよく見る。
6歳以上は1500ppmを2cmつけて吐き出すだけ。うがいに使う水は最小限にする。
1日2回。できたら3回。
就寝前は本気出してみがく。