10月入ってすぐ喉風邪引いてお仕事昨日まで休んでてこれから出勤
完治じゃないけど行けるくらいには回復したのでいてきまー

ご飯の量倍に増やしたら月経戻ってきた。体調もちょっとマシになった。不思議だね

喉が潰れそうなぐらい痛いしカピカピになってたけど体を温めてスープとご飯食べてよく寝たら普段より喉が潤うようになって良かった
やっぱり夏の格好じゃ風邪ひくし秋になったんだね

2週間続いて鎮痛剤が効かないときもあった腰痛（坐骨神経痛？）が、この1週間でかなり楽になった！
以下やったことの一覧

→夜はまだ暑かったけど、布団から冷感素材のマットレスを撤去した（明け方の冷え防止）
→YouTubeに上がってる腰痛体操を数種類試した
→仕事中に腰を伸ばしたりして血行を意識した
→寝転がっているときは、腰を捻ってキープするようにした（ストレッチというほどは意識していない）

筋肉痛が治ってきた。体力づくりするぞと思ってもこれがあるから難しい。

ちょっと体調不良がありその対策をした途端に良くなった
多分対策した事による心理的な安心感があるんだろう
このまま完治したらいいな

指のでかい傷ようやく治ってきた　お風呂はしみるし水仕事もままならないしでつらかったよおおお

体調不良で早退したら身体がみるみる軽くなってきた

腹痛治ってきたー
数日続いてたから季節の変わり目で調子崩してるんだなと思ってたけど、腹巻き装備したら落ち着いてきたので単純に冷えだったのかもしれない
でも長袖はまだ暑いから夏服の中に腹巻きというひっそり変な格好で過ごしている
お腹温めつつ乳酸菌・ビフィズス菌摂ってもう一押しするぞ

寝る前にスマホをどうしても見てしまって、睡眠の質が下がってたので、朝から坂道ウォーキングした。午前と午後に昼寝したうえで夜は8時間睡眠して寝覚めがよくなった。

保守！

エプソムソルトを多めに入れた風呂に入浴したら冷えが取れて血行が良くなった

昨今空腹で即頭痛してくる体質で、先ほどなり始め、なんとかご飯作って回避ぃー！回避なり！ふぃ〜。

定時退社のおかげで体調が良い！

散歩したら翌日のだるさが少し軽減された。

カーペットローラーの芯を踏みころがして足の裏マッサージをしたら、歩いているときの足の裏の痛みが軽減した！

完全ではないが4毒抜きしていたら気付いたら偏頭痛が全然起きなくなったのにはびっくり。以前は月に何度もでロキソニンが手放せなかったのに。

昨日は頭が痛くてしんどくてお風呂入らなかった　調子良くなったからお風呂入りたい

なぜか今朝はやる気に満ち溢れている。8時間寝たからかな。家中の片付けして精神を整えよう。

長年患っていた病気がようやく寛容して外を出歩けるようになって、回復祝いに外食したいんだけど何食べようかな！！！！