ほぼ毎日飲んでいたお酒をノンアルに置き換えたら、前ほど体調を崩さなくなった
今はノンアルも進化して昔より美味しいし助かってる

排卵日過ぎたから調子良くなってきた
いつもこうならいいのにな
ホルモンに振り回されて機嫌悪くなって八つ当たりしなくていいようになりたい

「腰痛は腕立て伏せをすると良くなるぞ」とか父が言ってて、何言ってんだこいつと思ったけど試したら本当に楽になった。どういう仕組み？

ほしゅ。今日は気持ちが沈んでて、頭も重い感じがしたけど、ひと眠りしたらよくなった。さっき起きたところ。

指定難病にかかって体重３４キロになって(身長160)意識朦朧としてこのまま死ぬんやって思ってたけど奇跡的に回復して、仕事も復帰できました

ご飯美味しー！寝込んでたときはほぼ水しか受け付けなかったからご飯食べられるの嬉しい！
うめ…うめ…

健康のために運動するけどちょっとでも自分の体力のキャパを越えるとすぐ体調悪くなるから、かなり慎重にやってる。「ウォーキングすると次の日調子いいな！毎日やろう！」って毎日やったら寝込んだ。今は週2回でギリギリ元気。

お盆中にずっと寝てたらさすがに体調マシになった やっぱり睡眠か

連休を利用して生活リズムを整えた。最初キツかったけど、段々無理せず朝ご飯も食べれるようになったし、日中も普通に活動できるようになって調子いいかも。

やらなきゃいけないことたくさんあるのに何も手につかなくて、休みなのをいいことに家でマジで何もせず、とにかくひたすら寝てた。そしたらなんか、今日は起き上がれて軽く片付けして、お風呂沸かして入れた。寝込んでる間はメンタル終わってたけど、一応ちゃんと休めてたんだな…。

生理痛しんどー

寝ても疲れ取れないじゃん…って思ってたけど、4日ぐらい継続してちゃんとした7時間睡眠したら全然違った…身体はすっきりしてるし、やるべきことに取り掛かるまでがスムーズだし、気持ちも全然落ち込まないし…

暑くて滝汗で出勤
→冷房のきいたオフィスに入って水をとる
→なかなか汗が引かない、脱水に焦ってこまめに水を摂る
→それでもじわじわ汗をかき、なんかダルい、吐き気する
→あっ塩分！
→梅ぼし純(梅干しのしょっぱいタブレット)を3粒舐める
→汗がスーッと引きだるさも無くなる
みんな涼しいところに入れても、水分と塩分しっかり取ろうね

なんか気分がすぐれないというか元気が出ない…と思って消化によさそうなもの食べてたんだけど、Xで「消化に良いと思ってうどんとかお粥食べてると炭水化物の取り過ぎでタンパク質が不足して、かえってバテやすくなる」っていうの見て、肉をとっさに用意できなくて取り急ぎ冷食のビビンバ（タンパク質13g）食べたら、急速に回復していくのを感じた。肉食わないとだめなんだなぁ…。

毎日納豆食べるようにしたら、10年以上悩んできた便秘が治った！ストレッチとか白湯では改善しなかったんだけど… 自分に合った方法が見つかってよかったー

しっかり湯船につかって汗を流した。
何かが良くなった気がする。

昨日なんもせず横になりまくったら今日元気出てる！！！！
掃除をかなり丁寧にやったのにまだ元気！やったーーーーー！！！！！！！

昨日高熱出たけど解熱剤飲んでイオンウォーターこまめに飲んだら復活した！
朝に迷走神経反射起きて死ぬかと思ったけど熱が下がる予兆だったのかもしれない()

人生で初めてまともな運動習慣取り入れたら、痩せただけでなく寝つきが良くなり消化不良と便秘改善、天候や季節の変わり目の自律神経の不調や風邪をひくといった事も圧倒的に少なくなった。汗かくからシャワーで終わらず湯船にも毎日入るようになったし、何より汗腺を鍛えられて長年悩んでいた体臭が劇的改善した。今が人生で一番体調が良い、もっと早く運動してれば良かった