返信先: @zS4k2Cさん 確かに比較すると不幸にしかならないですよね。自分にしてはよくやってる、という心持ちは大事かと。
自分の心の中でほめるのが難しいようなら、ほめったーやネガティブありのほめったーを使うのも良いですよ。あと風呂入ったーも。◯◯できた！ではなく□□頑張った！と書き込むと、成果ではなく過程を認めてあげられるようになるのではないでしょうか。
仕事や勉強の評価は人間性の評価とは別だという事も押さえておきたいですね。