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  • 教えてぐちったー
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    mtSwkI2023年3月18日
    返信先: @mvn4Msさん 甘いものは食べたい時に食べて、フィットボクシング(switchのエクササイズゲーム)を毎日1時間1ヶ月続けてみましたが体重は1ミリも減らなかったのでやっぱり制限は必要なのかと思い…
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    mvn4Ms2023年3月18日
    返信先: @mtSwkIさん なるほどですね
    でも1ヶ月程度じゃあまり変わらないと思います
    私は、あすけんってアプリで栄養管理してました
    でもガチガチに決められたカロリーを守るわけじゃなくて、今日食べすぎたから明日は少し抑えようとか、明日外食するから今日は控えめにしようかなとか軽い感じでやってたので全く我慢はしませんでした
    それに加えてアップルウォッチの目標消費カロリーを毎日達成するようにしました(運動しなくてもストレッチとかでもカロリー消費できました)
    それで私は半年で10キロ痩せました。始めの1ヶ月は何も変わらなかったので継続は力なりと思います
    アップルウォッチじゃなくてもスマートウォッチで消費カロリーを記録するといいかもです
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