返信先: @自分 この辺徹底するようになって、月一は起こしてたメルトダウンが激減した。イレギュラーとか精神的に負荷の大きいこと(たとえば親しい人の訃報とか)が続かなければギリ耐えられるくらい。

冬場は筋肉と一緒に脳みその動きも硬くなってる感じがあるので、あったかい飲み物とか軽いストレッチとかもやってる。