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発達障害で聴覚や視覚が過敏気味だと情報を過剰に受け取ってしまうことがあって、デジタル耳栓、視覚過敏気味ならサングラスとかで少し抑えられたりするみたい。
やらなきゃいけないこととかやりたいこととかがひたすら浮かんで考えすぎて動けなくなっちゃうなら、ポケットサイズのノートとシャーペンを何セットか用意して、ワンセットは常にポケットに入れて考えをさっと書き出してみるのはどうだろう。
私は事務系の仕事をしてて物事の優先順位をつけるのがめちゃくちゃ苦手なんだけど、なにか聞いたりやらなきゃいけないことができたら、
□やらなきゃいけないこと
●やりたいこと、考えてること
＊連絡事項
で書き分けることでちょっとましになったよ。 -
自分では物心ついたときから普通のことなので「過剰」だとは思ってなかった。
考えすぎないで動ける状態でいたいけど、いつも具合悪いのも困るなあ。
健康でちょうどよくぼんやりした状態？を作れればいいけど難しい…