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コメントありがとう！視覚過敏、聴覚過敏、どっちもある感じ。夜、外を歩いていると車のライトが明るすぎて目に突き刺さるし、スーパーに行くと音楽やらザワザワが煩くて何を買いに来たかわからなくなる。
デジタル耳栓というのがあるんだね！買ってみる。
すぐ混乱するからスマホに何でもメモしているけど、どっさり書いちゃって読み返しにくかった。
マークを付けて書き分けるのいいね！
思い込みも激しめだから、自分の考えなのか、やらなきゃいけないことなのかごちゃごちゃになっちゃってた。いい分け方を教えてくれてありがとう！ -
やらなきゃいけないこととかやりたいこととかがひたすら浮かんで考えすぎて動けなくなっちゃうなら、ポケットサイズのノートとシャーペンを何セットか用意して、ワンセットは常にポケットに入れて考えをさっと書き出してみるのはどうだろう。
私は事務系の仕事をしてて物事の優先順位をつけるのがめちゃくちゃ苦手なんだけど、なにか聞いたりやらなきゃいけないことができたら、
□やらなきゃいけないこと
●やりたいこと、考えてること
＊連絡事項
で書き分けることでちょっとましになったよ。