• 返信先: @AdDsR1さん コメントありがとう!視覚過敏、聴覚過敏、どっちもある感じ。夜、外を歩いていると車のライトが明るすぎて目に突き刺さるし、スーパーに行くと音楽やらザワザワが煩くて何を買いに来たかわからなくなる。
    デジタル耳栓というのがあるんだね!買ってみる。

    すぐ混乱するからスマホに何でもメモしているけど、どっさり書いちゃって読み返しにくかった。
    マークを付けて書き分けるのいいね!
    思い込みも激しめだから、自分の考えなのか、やらなきゃいけないことなのかごちゃごちゃになっちゃってた。いい分け方を教えてくれてありがとう!
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  • 返信先: @u/WTVpさん 何回も長々ごめんね。
    私も夜の車のライトが辛いから夜間も使えるサングラス検討してるところなんだ。
    主さんがちょっとでも楽になればいいね。

    マーク付けて書き分けのやつ、やらなきゃいけないことの前に□書いとくの、終わったらチェックができるようになってるんだ。
    私のノートの書き方だけど、やらなきゃいけないことが出来たら一つ書いたら数行開けて別の内容を書くことで、
    □やらなきゃいけないこと
    └□必要なこと1
    └□必要なこと2
    って整理ができるよ。
    やらなきゃいけないことの大項目が増えた時は、
    □やらなきゃいけないこと1
    □やらなきゃいけないこと2
    って大項目の後ろに数字を書くことで優先順位を意識できるし、優先順位が変わっても数字の書き換えがしやすいように、セットにするシャーペンは消しゴムが大きいのにしてる。