フィットボクシング体力強化モードでだいたい毎日30分くらいやってる
たまに20分
継続が大事！

レスミルズグリット30分
レスミルズストレッチ30分

調べたら来週レイチェル来るやんー！！
チケット売り切れ……行きたかった(´；ω；｀)

ZUMBA15分、フィットボクシング5分、尻の筋トレ10分した。上半身がだいぶ締まってきたからか、尻周りがダルダルなのが気になってきたので筋トレを追加。ただ筋トレ好きじゃないから気が向いた時だけやるくらいの緩い気持ちでいることを忘れないようにする

今日はお休みなので、頑張ってリングフィットアドベンチャー10分×2セット、スクワット10回×4セットこなした
深めのスクワットもだんだん回数こなせるようになって嬉しい！

トイレ後スクワットはしんどいからかかと上げ下げにしようかな！！それならやれそう

オンラインヨガに間に合わず
ボディパンプ55分
レスミルズダンス25分

ストイック系イントラさんだと追い込まれるけど楽しさがないんだよな……
マーロウが恋しい
そしてダンスは本当にセンスがない

900kcal 消費したわ

フィットボクシングとフラフープやりました。太ももと背中周りの肉が減ってきた！続けるぞー

とりあえず踏み台昇降30分やった～やれればあとで更に10分ぐらいやろう

食後にウォーキングマシン、 25分。汗だくひと休み

ヒートやった翌日はきっちり体重が減るのすごい。ちゃんと効いてて嬉しいし、変化あると楽しい！

昨日ぶっ倒れたのでゆるやかに
ボディコンバット30分
ヨガ20分

レスミルズの新しいやつに日本人の方2名登場！
イベントでなく配信用のに出てるの初めて見た
しかしレイチェルやっぱいいねー楽しい！
少し絞った感あるね
マーロウも出て欲しいー

小型家電の回収に役所行って買い物して帰ってチャリ合計1時間こいだ
意外と汗かくし結構な達成感ある、家のスペースも空いたしな

食後に、なかやまきんに君の浅いスクワット100回やりました

7月から再開したリングフィットアドベンチャー、週1〜2日に1回くらいのペースで地味に続いてる！
体型に劇的な変化は無いけど、階段登るときが楽になったし友達と遊びに行ったときにすぐ休憩しなくても大丈夫になったのが嬉しい！
食事も気をつけて9月の健康診断で良い結果出したい。体力を活用して一人旅にも行きたい。

運動のつもりじゃなかったんだけど、壁の塗り替えやったら、めちゃくちゃ歩いた時みたいに疲れた！屈伸運動にもなったし、きちんとペンキぬるには力も必要でいい運動になった！

アンクルウエイトつけて踏み台昇降した！

フィットボクシング続いてる！

2日続けて1時間歩いた
だんだん歩く速度は速く時間は長くなってきた！

ジョギング1時間頑張った。
しばらく運動できてなかったからスッキリした！