Youtubeの再生履歴をオフにするだけでおすすめの動画がトップから消え去って何も表示されなくなるからだらだら動画を見なくなった。さいこう。

スマホやらないようにしてるのに、ChatGPT使ってたら頭がぼんやりするようになって、これはChatGPTの影響か？ちなみに今日の使用時間は5分です。

まただわ。気持ちがソワソワしてスマホを置けない感覚。ドーパミンを求めてるのかな？当事者の方達の気持ちを汲むと語弊があるかもだけど、タバコやアルコールと同じくらい怖いよね。こんなでも自覚があるだけまだマシで、大多数は自覚がないだけ余計に怖い。何ならネット依存の場合は何がダメなの？と言われる始末だから

現実逃避にスマホ見るのが一番良くない
やめる
片付け（現実）と向き合う

ネットでは色んな人の考えを目にすることができるけど、それぞれの人が持つ考えは尊重するけど、その考えが自分にとって不愉快だったり同意できないものだったときに、それがまるで正しいもののように扱われていることに対してのストレスを強く感じる
人の考えなんてその人の生きてきた経験や価値観よるものでしかないから尊重はしても見たくはない
でも見せつけられるのがネット
いきぐるしい
この長ったらしい書き込みもいきぐるしいと思うすみません

SNSをやめる→だらだらネットサーフィン
ネットで雑に知識欲を満たそうとしているの本当に良くない。
結局得るものもないと分かっているのにやってしまう。

SNSって常に見てなくても別に困らないのにふとした瞬間手に取ってて気づいたら結構な時間費やしてたって事あるよね
本当に触りたくない時は隔離しといた方が良いかもな

ストレス感じたりすると手軽に発散出来るスマホに手が伸びてしまう
でも結局情報によって別のストレスを抱えて悪循環になってるから本当に良くない

リバウンドしてる
昨日せっかく休みだったのに無駄にここで時間を溶かしてしまった
タイムロッキングコンテナ買おうかな…

Xっていうのは自分の発信に興味を持った人が寄ってきたり、自分でフォローする人を選んでるからこそいいねや賛同意見で「皆が賛同してくれてるから私こそ正しい」ってなりやすいし、興味のある話題だけ見ててもいい…だからこそ依存性が高いんだって事は頭では解ってた
でも実際に離れてみてから長年そうなってた事に改めて気が付いた
完全離れはまだ難しいけど、良い方向に行けたらいいな

依存気味だったセンシティブ系のtterをやっと非表示できた
もうちょっと有意義な時間の使い方考えよっと

何度も見てしまうSNSのパスワードを、支離滅裂な限界入力数の文字列にして、端末側で保存は絶対にせず手入力じゃないと入れないようにしたら、中毒性よりめんどくささが上回って我慢できるようになった。
しばらく投稿したいこともなくて本気で離れたい時期は、パスワードを書いた紙を押し入れの布団をどかさないと出せない収納箱に入れて、取り出すの面倒にした。「めんどくささ」ってマジで大事だなと思う…

Twitterを開きっぱなしにしてるツイ廃より、
一日のうち5回はアンインストールインストール繰り返してTwitter見てる自分の方が末期感ある。
こんなでも一応やめたい減らしたいと思っているよ…面白おかしく書いてるけど。

ネットをだらだら見ていた時間を合計したらとんでもないことになりそう。伸びしろしかない。

今日シャワーのときお風呂場にスマホ持ち込まなかった！！
シャワーという短い時間でもスマホでYouTube見てたのやばいよな。ちょっとずつ直していこう。トイレにも持ちこまないようにしないとな。

スマホ買い替えのタイミングで初めてエントリーモデルのスマホかつ格安SIMに変えることにした。環境的に使いにくくしないと習慣化された依存は止められないらしいから試してみる。

ベッドにスマホを持ち込まない…
タブレットはいい
動画と本しか読まないから
スマホだと5chやXを見てしまう

愚痴吐き場に行って心当たりのある愚痴をなぜか自分への暴言として受け取り余計に傷つくの本当におかしいからネットやめたい
クマのニュースすら身内や自分が襲われるかもって不安になる。地元クマでないのに

誰とも連絡とらない日って安定する

youtubeもラジオ感覚で聞いてたけど今思い返すと何にも身になっていないどころか作業効率下げてるかもしれないから辞めたほうがいいな。。。普通に気が散ってる気がする。