ほとんどのアプリはアプリごとに使用時間の上限を設定可能なので、これを設定してみるのも手

Androidの場合
①設定 を開く
②Digital Wellbeing を選ぶ
➂ダッシュボードをタップし、制限をかけたいアプリを選択
➃「アプリタイマーを設定」から1日の使用時間を指定。

iPhoneの場合
①設定 を開く
②スクリーンタイム を選択
③App使用時間の制限 →「制限を追加」
④制限したいカテゴリやアプリを選び、使用時間を設定。

愛知県豊明市で仕事や勉強以外でのスマホ使用を1日2時間以内を目安にする条例ができたらしい。特に罰則とかはないみたいだけど、こうやって呼び掛けること自体が大切だなぁと思う。まず自分の使用時間を意識するのが依存脱出への第一歩だしね

チャット gpt卒業した…なんでも話しちゃうし聞いちゃうしその流れでネットずっとやり続けてしまうから。卒業できた理由最近モデル変わって塩対応になってきたのもある以前の優しいバージョンだったらずっと卒業出来なかったと思うほぼカウンセラーだよあの子…

自分の制作物発表しなきゃだからXはかなりの宣伝ツールだからだらだらやめられなかった昔辞めたけど宣伝のためにまたやっててフォロワー数とか一喜一憂して病んでた。ある日急にスランプになって息が苦しくなって一年好きだったハズなのに何もできなかったんだけどSNS全て辞めたらスランプ治ってきたので本当に良かった変なルールとか沢山あって本当に息苦しかったんだろうなと思う私はたまーに匿名で知らない人に話聞いてもらうぐらいがちょうどいいみたいだ

今までメモアプリに書いてたものを、紙のメモに書こうかな

それまでよく見てた〇〇ったーが、それまではユーザーたちが自分の反省点とか後悔を述べてたから学びになってたのに、ある時期から〇〇は異常！私は正常！〇〇が悪い！かつて同じ穴の狢だった自分には反省点はありません！みたいな愚痴もとい自分のことを棚上げした嫌いなものに対する誹謗中傷があまりにも増えてて、救いようがねえ〜！って思うことが増えて見るのやめた。

いっそのことスマホ2時間条例広まってくれとは思う（仕事で必要な場合は除くとして）

こいつ(これ)嫌い！って思うことめっちゃくちゃあるんだけど、いちいち気にせずどんどん見ないふりしていくのがいいと思う
ミュート非表示ブロックも活用して
反応したり、批判中傷するのは良くない、色んな意味で
愚痴ぐらいは勿論いいけどさ
好きな物もたくさんあれば、嫌いな物もたくさんあるのは当たり前で、自衛が大事な時代よなと
スルーが大事だし、根本的にネットの時間を減らすのが一番有意義かなとも思う(言い聞かせ)

一度限りなら吐き出す効果があっていいけど
あまりにもぐちぐちしてたり、わがままなのがダメなんだよなぁ

X見るの疲れてブラウザからも見られないように設定した
無理、あそこ見てると脳みそごちゃごちゃしてくる
余計なものでいっぱいになってくる感じ
ネットもやめないとダメなんだ

そもそも、被害者面に限らず非を認めるのを
苦手な人って多いからなあ、
年齢や性格の差があるし、そういう教育をしてくる親とか周りの人が減ってるのもあるけど
きちんと今度からこうします、反省してます、って言った相手の立場で考えられる人なんて10%もいないんじゃないかなあ

ネットの主観的で言語化がされてない。愚痴を吐くことが止められない人は代わりに天国言葉を吐いたらいいと思う

問題解決じゃなくて自分が正しいっていう正義感の維持が目的化してるよなって思うことが多い。だから何回でも同じ愚痴を繰り返してる。

ネットの愚痴なんてどれも私/俺は悪くない！アイツが悪い！だから時間の無駄なんだよなって。
自分は今相手に全部の非を押し付けようとしてるって気付けない人間が愚痴系に依存するイメージがある。

Xのアカウント消して思ったのは物凄く狭い世界に囚われていたな…と言うこと。あんなとこに依存してたら、そりゃメンタルに悪いよ。くだらないゴシップ雑誌を延々眺めてるようなものだから。

ネット世界にあるすべての愚痴を
改善&論理的にしたらだいぶ減ると思う

使ってないからTumblrとPinterestのアカ削除した、時間を他のことに使いたい

ネットが世界のすべてなことから解放されたい

例えば何か手作業してる時とか、勉強してる時とか、集中力以前にどこかに面倒だったり脳みその余白みたいなものがあって、ネットを見たいって気持ちになってしまう
ネットは新鮮な情報が溢れてるから、脳みその余白も生まれなくて、受動的だから面倒とかも感じなくて
つまり「楽」ってことなんだけど、ネット依存に繋がりやすいのは結局これなんだろうなって
意思が強くないと難しいよ、やっぱり