今日は筋トレなしだけどたくさん歩いた！！！すでに足痛いし眠すぎる、もう寝ます

先月量った時は49だったのに増えてた～
153ｾﾝﾁの53㌔、春までに47㌔目標
月に1㌔ペースで減らせるかな？
筋肉もつけたいんだが……

ストレッチ20分、有酸素は途中で痛くなってリタイア　足はやく治って〜

コロナで在宅メインになって物凄く太ったけどあと5キロでコロナ前に戻せる…。ちゃんと痩せられるって分かって安心した。引き続き頑張ります。

昨日お昼食べすぎちゃったから晩ごはんかなり減らしたら寝る前になってお腹空いて眠れなかったw 痩せたいしよく眠りたい

今週はhiitは膝痛くてできなかったw
すぐ体壊すし飛んだりはねたりよりはゆる筋トレがあってるみたい、無理せず頑張ろ！

ストレッチ35分
少し筋トレしたら足が痛んで断念〜

靴ずれになっちゃったので今日はランニングお休みだ〜
フィットボクシングするぞ！

足を痛めたので昨日と一昨日はストレッチ20分ほどしかできてない
今日も治ってない…
ストレッチだけでも頑張る

ずっと自堕落な生活してたけど痩せるぞって決心して脂質控えめな食事心掛けたら自然と丁寧かつ効率的な自炊が身に付いて生活に運動を組み込むために一日のスケジュール立てる様になってめちゃめちゃ規則正しい生活する様になってしまった。いい事しかない。

まだ体重減らさないとなのは分かってるけどもう5〜6kg落ちただけでかなり身体軽くなってしまって浮かれて終了した感出てる。下半身がマジで軽くなった

本当は水泳やりたい。でも近くにプールが無い。のと、体型がちょっと恥ずかしい。

ラテアートやりたいなと思ってカロリーみたけど結構高くて毎日飲んでたらやばい代物だった。でも食べ物屋経営してる人って大抵痩せてるよね……。カフェなんか試食しまくってたら絶対太りそうなのに

体調不良で痩せてってるけど筋肉も減ってんだろーなぁ
早く回復して運動したい…

起きたら49.9kgになってた！！！、！！！！ウオー！！！！！二桁目が4なのすごい久しぶりだ…

長年無意識に負担かけてたらしく、膝と腰を痛めてしまった。でも動かないわけにはいかないし、動かないと余計に良くない。整体通いつつ、精神的にも体にもあまり負担がかからず続けられそうなのが散歩くらい。運動になっているのか…？ 大丈夫か…？ 出来る範囲で動いてるけど…効き目あると信じたい。

75.4キロ。まずい。
72キロくらいだと思ってたのに

ストレッチ15分、ヨガ20分、ジョギング途中で断念
ヨガって筋トレみたいにキツイね〜
疲れちゃった！

食後１１分筋トレダンスした。

ストレッチ30分、HIIT30分しました
今日は頑張れた！
少しだけ余裕があった〜