昨日はスクワットしたぞ！
今日も頑張るぞ！
とりあえずスクワットだけでも

目標は低く！そうすることでなるべく毎日続けられるように٩( 'ω' )و

ダイエット26日目
今日はウォーキングしてたら、大雨降ってきて中止しちゃった。なんか疲れてるんだよな。あー！可愛くなりたいな。

あすけん入力するの楽しい（カロリー高めのものを食べようとした時にどの組み合わせならより高い点数になるかな？ってやるのが楽しい）から毎日入力してるけど、ごはんしっかり目に食べようとしたらお菓子食べるタイミング無くない……？？　今日は魚料理食べるから結構良い感じに捻じ込めたけど、かなり難しいのでは？？？？

インスタによく出てくる、米粉のパンを作ってみた。
これは腹持ちしそうだ。
レンジであっためるだけだし、前日にタネを作っておいて朝あっためるだけに用意しておこうかなー。

毎日体重体脂肪記録するようにしてから3週間
体重グラフはあまり下がってきてる感じはしないけど、体脂肪グラフは着実に下がってきている
今体脂肪率31%なんだけど、このまま続ければ3カ月後には体脂肪率25%くらいまで落とせるかな…？
頑張りたい
とりあえずデニム履きこなせるようになりたい

ダイエット25日目
今日はチートデイじゃないけど、友達とマック行っちゃった。三角チョコパイ食べた。最近基礎代謝を上げれば今より少しは楽に早く痩せられるのかもしれないことに気付いた！

久々にマック行った。今出てる油淋鶏マヨチキン美味しかった。
カバーするために20000歩あるいたぞ～

昨日の帰り疲れすぎてサイゼでスパゲッティ食べちゃって糖質も脂質もがっつりオーバーしたけど今朝体重測ったら謎に痩せてた…何事…？

ダイエット24日目
塾あったから、今日はストレッチだけー
明日チートデイじゃないのにマック行く
3人組ハブられ界隈代表として頑張ります！
食べすぎないように気を付けて運動もする

渋谷でやるテイルズ30周年記念展迄に50kg代に落としていきたい。

おやつ探しに出かけて久しぶりに見かけたムーンライト(クッキー)

1枚あたり
エネルギー:４２ｋｃａｌ
たんぱく質:０．５ｇ
脂質:２．２ｇ
炭水化物:５．１ｇ
食塩相当量:０．０４ｇ

1日1袋だけなら84kcal。脂質も炭水化物量も大した事無いししっかり甘いから満足感ある。これに干し芋40グラムぐらい食べても200キロカロリー行かないし結構優秀では
ブラックムーンと期間限定のミルクティー味買った

ウオー！！10の桁の数字が変わった〜〜！！！
18〜19時がお腹空いててトイレも済ませてて一番体重が軽い時間帯っぽい
そうか…この時間に測ったら軽いのか……

「そろそろお腹周りがやばい…痩せなきゃ…」と思ってダイエットに取り組み始めて、たった2週間で「全然お腹周り変わってない！なんで！？こんなに頑張ってるのに！」ってなってしまう自分
あまりにも辛抱なさすぎんか？
せめて3ヶ月は頑張ろう
今日も今から運動するぞ

今までちょっと小腹が空いた程度で甘いもの買い食いしちゃってたけど、小腹が空いたら水ガブ飲み、固形物が食べたかったらおやつカルパス(財布にも優しい)で大体解決する事に気づいた。甘いものは明確にこれが食べたいってなった時だけにしよう

ダイエット23日目
今日から塾連発だから、ストレッチだけ！
Tiktok見ると可愛い子ばっかで病みそう笑
推し様のために絶対可愛くなる！

今月(多分)一日も休まず有酸素運動を40分~90分毎日続けてるんだけど
今日もやろうとちらっとは思ったんだけど、なんか体が明らかに疲れてる気がする
時間が長い割にそこまで負荷がかかるような運動でもないとはいえ疲れって蓄積するもんなんだなと
で、今日は運動休むつもりだけど休むのは休むので勇気が要るなと…
筋トレも始めたいし、今日はきっちり休んで明日からまたがんばろう…
ごはんをちゃんと食べながらダイエットしたいから運動は不可欠

ちゃんと体重入力してやったトレッドミル、消費カロリー2/3くらいになって草　そりゃそうじゃ

ダイエット中の間食に素炒りの大豆(節分の時によく食べるやつ)と黒豆を選んだ。香ばしくて食感も好きだからベストナッツはこれだ！ようやく出会えたぜ！ダイエット中の相棒！

今のところ1ヶ月で2kg痩せて50kg台見えてきた頑張ろ

痩せたいからストレッチとか筋トレとか食べるものも野菜増やしてるけど、太る一方　仕事のストレスで甘いものが止まらない　その分動きたいけど、時間も体力もない…とりあえずストレッチしよ