ダイエットの相棒の体重計が両足で乗るとLoが出るんだけど何故か片足で乗ると測れる感じになって、乗る度に電池交換したりしないとなと思いつつ忘れる
今日も不思議なポーズで体重計に乗ったけど停滞期だ…

始めてから３ヶ月半だけどモチベーション保つの大変だな。結果は出てるんだけどこの体重を考えるとあと3ヶ月以上かかるな。しんどい

おやつや甘いものの代わりにミルクティー飲むことにしてる、紅茶の渋みで牛乳の甘さが引き立ってオイシー！
牛乳分のカロリーだけだから、と思って牛乳のカロリー確認したら200mlあたり140くらい
思ったよりはあるわね？
でも合計カロリーは多分減ってるしカルシウムやタンパク質取れてるのでセーフってことでね
それより飲み過ぎると流石にちょっとお腹緩くなるね

ええん懺悔します
朝ごはんに賞味期限近くなってたチョコシリアルたべちゃって、
しかもお昼にプルコギをたべてしまいました　夜はお野菜中心で量控えます…

週に一度チートデイを用意してるので今日はピザを半分食べてもいい！夜は控えめ魚料理にする〜

目標体重48kgまでもう少しだけどこれ異常体重減らすのに集中したら胸がすごい垂れそう…
筋トレとか運動での見た目痩せにそろそろ切り替えたほうがいいのかなあ

夕飯も、昼も我慢できた！偉い！

どうしても外食で天ぷら定食を食べなければいけなくなって久々に油物食べてしまった

ストレッチ10分のみ
今日もちょこちょこ歩くと足が痛むね 　おちおちウォーキングもできない　軟弱〜！

この時期だめだー！あったかいカーペットに寝転ぶの至福すぎるー！そこでアイスとかも魅力的すぎるし、紅茶とお菓子…とか誘惑が多すぎる…！！
いやいや、テレビ見ながら出来るから自転車こごうね…がんばる…。

１９分の痩せるダンスした。

3日から1週間で慣れると聞いたので空腹でも仕事に支障出ない土日から…と朝をバターコーヒーにしてる。9〜10時台に飲んで11時台には「お腹空いた（迫真）」ともちづきさん化してるけど慣れるんだろうか。乳化めんどくさすぎて初日作ったあと秒でコーヒーに入れるだけのやつ頼んだから、せめてそれは飲みきりたい。

下腹部に効く筋トレやると翌日腹囲減るね〜！ウエストももう少し締めたいな。

ここまで体重落ちたことで思ったんだけど、食事そのもののカロリー自体は大した問題じゃなく、食べる量が問題なんじゃないかと思えてきた。
雑な例えだけど、100グラム1000キロカロリーのおにぎり一個よりも100グラム100キロカロリーのおにぎり10個の方が太る、そんな感じ。

「この服入るようになった！」って思ったらその服が脱げなくなってめちゃくちゃ焦った。30分ぐらい格闘してた。

着たい服があるから痩せるぞ〜！！

今日は筋トレなしだけどたくさん歩いた！！！すでに足痛いし眠すぎる、もう寝ます

先月量った時は49だったのに増えてた～
153ｾﾝﾁの53㌔、春までに47㌔目標
月に1㌔ペースで減らせるかな？
筋肉もつけたいんだが……

ストレッチ20分、有酸素は途中で痛くなってリタイア　足はやく治って〜

コロナで在宅メインになって物凄く太ったけどあと5キロでコロナ前に戻せる…。ちゃんと痩せられるって分かって安心した。引き続き頑張ります。